जानें- इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण, लक्षण और मजबूत बनाने के उपाय

कल्याण आयुर्वेद- मानव शरीर एक मशीन की तरह काम करता है. जिसमें उसका इम्यून सिस्टम भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. अगर आपका इम्यून सिस्टम खराब हो जाता है तो इससे आपका पूरा स्वास्थ्य खराब हो जाता है. दरअसल, इससे जुड़ी एक बीमारी होती है जिसे ऑटोइम्यून डिजीज के नाम से जाना जाता है.
जानें- इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण, लक्षण और मजबूत बनाने के उपाय
इम्यून सिस्टम आमतौर पर बैक्टीरिया और वायरस जैसे कीटाणुओं से लड़ने में हमारे शरीर की मदद करता है और हमें बीमारियों से रक्षा करता है क्योंकि यह हमारे शरीर को आम संक्रमण जैसे सर्दी, जुकाम, बुखार, लंग इन्फेक्शन, किडनी इन्फेक्शन और पेट के इंफेक्शन से बचाव करता है. आज के समय में बहुत से ऐसे लोग हैं जो अपने कमजोर इम्यून सिस्टम के वजह से बहुत जल्दी बीमार पड़ते हैं. ऐसे लोगों को कुछ भी बाहर का खाने से एलर्जी होती है और सबसे पहले उनका पेट खराब होता है या तो कब्ज की समस्या होने लगती है या फिर दस्त की समस्या होने लगता है.
जब इम्यून सिस्टम किसी व्यक्ति का कमजोर हो जाता है तो डॉक्टर इसका पता ब्लड टेस्ट के जरिए लगा लेते हैं. हालांकि, इंसान के शरीर का इम्यून सिस्टम जब खराब होता है तो उससे पहले उसका शरीर कई तरह के संकेत देता है. लेकिन इसके बावजूद भी लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं जो आगे चलकर परेशानियों का कारण बन जाता है.
इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण-
जो लोग बहुत ज्यादा तनाव में रहते हैं उन्हें इम्यून सिस्टम कमजोर होने की समस्या अधिक रहती है. नींद की कमी के कारण भी कुछ लोगों के साथ ऐसा होता है, जो लोग जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करते हैं उनके साथ भी ऐसा होता है अपने शरीर की क्षमता से ज्यादा एक्सरसाइज करना उनके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है, शरीर में पानी की कमी के कारण भी बहुत से लोगों के साथ इम्यून सिस्टम कमजोर होने की समस्या होती है, जो लोग नशे का सेवन ज्यादा करते हैं उनका इम्यून सिस्टम जल्दी खराब हो जाता है, जो लोग खानपान का ध्यान नहीं रखते, खानपान में पौष्टिक तत्वों को शामिल नहीं करते हैं उनका इम्यून सिस्टम खराब हो जाता है.
इम्यून सिस्टम खराब होने पर उसे ऑटोइम्यून डिसऑर्डर कहा जाता है. जब आपके साथ ऐसा बार-बार होता है तब आप इस डिसऑर्डर का शिकार हो जाते हैं. दरअसल यह स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करने वाले ऑटो एंटीबॉडी नामक प्रोटीन को छोड़ता है. जिससे आप बहुत जल्दी बीमार होने लगते हैं.
जानें- इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण, लक्षण और मजबूत बनाने के उपाय
इम्यून सिस्टम कमजोर होने के लक्षण-
* ऑटोइम्यून डिसऑर्डर एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली हमारी स्वस्थ कोशिकाओं पर हमला करने लगती है और बीमारियों का कारण बनती है और यह लक्षण दिखने लगते हैं.
* जब किसी व्यक्ति का खाना सही ढंग से नहीं पचता है तो उसका इम्यून सिस्टम खराब होता है. यह इम्यून सिस्टम खराब होने के सबसे अहम लक्षणों में से एक हैं.
* जो लोग बहुत अधिक मोटे होते हैं उनका इम्यून सिस्टम आम लोगों के मुकाबले जल्दी खराब होता है. ऐसा उनके साथ इसलिए होता है क्योंकि वह किसी भी समय कुछ खा पी लेते हैं.
* जल्दी बीमार पड़ना जब आपको सर्दी- जुकाम बहुत जल्दी होता है तो यह उनके इम्यून सिस्टम खराब होने के सबसे आम लक्षणों में से एक हैं.
* छोटे बच्चे का इम्यून सिस्टम बहुत जल्दी खराब होता है. जब छोटे बच्चे कुछ बाहर का खाते हैं तो उसकी वजह से उन्हें डिहाइड्रेशन कमजोरी बहुत ज्यादा महसूस होती है.
* इम्यून सिस्टम खराब होने पर आपके शरीर के किसी भी हिस्से पर इसका असर दिखने लगता है. जब आपकी त्वचा पर असर दिखने लगता है और आपको त्वचा से जुड़ी और भी कई समस्याएं होने लगती है.
* मौसम बदलने के साथ सर्दी- जुकाम का होना एक आम समस्या है. लेकिन या एक-दो दिन में खुद ही ठीक हो जाती है. लेकिन जब आपका इम्यून सिस्टम खराब होता है तो ठीक होने में देर लगती है या बिना दवा खाए ठीक नहीं होती है.
इम्यून सिस्टम मजबूत बनाने के उपाय-
1 .यदि आप अपना इम्यून सिस्टम मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए क्योंकि यह आपकी पूरी बॉडी को हाइड्रेट रखता है और इससे आपका पाचन क्रिया भी सही बना रहता है.
जानें- इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण, लक्षण और मजबूत बनाने के उपाय
2 .इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको प्रतिदिन पौष्टिक भोजन का सेवन करना चाहिए क्योंकि यह आपको कई बीमारियों से बचाने में आपकी मदद करेगा और आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखेगा.
3 .इम्यून सिस्टम को कमजोर बनाने का कारण तनाव भी है इसलिए आपको तनाव से खुद को दूर रखना चाहिए तभी आप पर हर तरीके से स्वस्थ रह पाएंगे. तनाव आपके पूरे स्वास्थ्य को खराब करता है और यह आपको मानसिक रूप से बीमार बनाता है इसलिए कोशिश करें कि आप तनाव से दूर रहें.
4 .भरपूर नींद नहीं लेना इम्यून सिस्टम को कमजोर बनाता है इसलिए आप कोशिश करें कि भरपूर नींद लें क्योंकि इससे भी आपके इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है. नींद पूरी न होने के कारण आपके बाल भी जल्दी झड़ने लगते हैं.
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5 .आप कोशिश करें कि फास्ट फूड का सेवन कम से कम करें क्योंकि इसमें मैदा और तेल का ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है जो हमारे पूरे इम्यून सिस्टम को खराब करता है. इसकी वजह से आपका पाचन तंत्र सबसे पहले खराब होता है.
6 .नशीले चीजों के सेवन से इम्यून सिस्टम जल्दी कमजोर होते हैं यदि आप भी ऐसा करते हैं तो बिल्कुल बंद कर दें क्योंकि इम्यून सिस्टम कमजोर होने से आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है.
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