महिलाओं को कभी नही बंद करना चाहिए इन चीजों का सेवन, रहेंगी स्वस्थ और दिखेंगी सुन्दर

कल्याण आयुर्वेद- महिला हो या पुरुष हर किसी की चाहत होती है कि वह स्वस्थ रहने के साथ ही सुंदर भी दिखें और इसके लिए जरूरी है कि आपका रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो. जिसके लिए समय पर भोजन करना, पौष्टिक आहार लेना, एक्सरसाइज करना आदि शामिल है.
महिलाओं को कभी नही बंद करना चाहिए इन चीजों का सेवन, रहेंगी स्वस्थ और दिखेंगी सुन्दर
लेकिन ज्यादातर महिलाएं अपने कामों में व्यस्त रहती हैं और न तो वे समय पर भोजन कर पाती हैं और न ही उन्हें एक्सरसाइज करने का समय मिलता है. साथ ही पति- बच्चे की देखरेख के बोझ के तले दबे रहती है क्योंकि खुद से ज्यादा ज्यादातर महिलाएं पति और बच्चे को स्वस्थ देखना चाहती हैं. ऐसे में उनका स्वास्थ्य का खराब होना आम बात हो जाता है.
इसलिए आज हम कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका महिलाएं नियमित सेवन करती है तो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के साथ ही कमजोरी दूर होगी और चेहरे पर भी ग्लो आएगा.
चलिए जानते हैं उन चीजों के बारे में-
1 .शहद-
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यह बात आप अच्छी तरह जानते होंगे कि महिलाओं के खाना खाने का कोई निश्चित समय नहीं होता है. जिसके कारण परिवारों के अन्य सदस्यों से उसे अलग भोजन करना पड़ता है. ऐसे में गैस, कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्या होना आम बात हो जाती है. इसलिए उन्हें शहद का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए. क्योंकि यह पाचन क्रिया को स्ट्रांग बनाने के साथ ही प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाती है.
2 .अजवाइन-
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अजवाइन का सेवन भी महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है क्योंकि अजवाइन में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो एसिडिटी की समस्या को दूर करने के साथ ही त्वचा को ग्लो करने में सहायक होते हैं. साथ ही मासिक धर्म के दिनों में होने वाले समस्याओं से भी बचाव करने में अजवाइन मददगार होता है.
3 .नींबू-
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नींबू महिलाओं के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. जी हां, अगर आप एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू के रस को मिलाकर नियमित सेवन करती है तो इससे मसूड़ों की समस्या, मोटापे की समस्या और पेट की हर प्रकार की समस्या से छुटकारा मिल जाता है. साथ ही यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करता है जिससे आपकी त्वचा पर ग्लो बनी रहती है.
4 .अलसी-
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अलसी के बारे में तो आपको जरूर जानकारी होगी. अगर कोई महिला बदन दर्द से परेशान है तो उन्हें अलसी का सेवन जरूर करना चाहिए. क्योंकि अलसी का सेवन करने से कोलेस्ट्रोल बढ़ने की समस्या दूर होती है. जिससे तनाव कम होता है और बदन दर्द की समस्या से भी छुटकारा मिलती है. अलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करती है. जिससे त्वचा पर झुर्रियां नहीं होती है और त्वचा का कसा बना रहता है. इससे त्वचा स्वस्थ व चमकदार बनती है.

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