कटहल खाने के आश्चर्यजनक फायदे, महिला हो या पुरुष एक बार जरूर पढ़ें

कल्याण आयुर्वेद- कटहल ऐसा फल है जो कई रूपों में सेवन किया जाता है. कटहल की सब्जी, अचार और कई तरह की डिश बनाकर सेवन किए जाते हैं तो वही कटहल पकने के बाद इसे फल के रूप में सेवन किया जाता है.
कटहल खाने के आश्चर्यजनक फायदे, महिला हो या पुरुष एक बार जरूर पढ़ें
लेकिन आपको बता दें कि कटहल का सेवन करना किसी भी रूप में सेहत के लिए फायदेमंद ही होता है.
आपको बता दें कि कटहल में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन और जिंक शरीर की कई आवश्यकता को पूरा करते हैं. इतना ही नहीं कटहल में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. कटहल कैल्शियम का बेहतर स्रोत होता है. इसके नियमित सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है. हड्डियां मजबूत करने के साथ-साथ कटहल खाने से शरीर में कई तरह के आश्चर्यजनक फायदे होते हैं.
1 .बढ़ती उम्र के साथ शरीर से हड्डियों का कैल्शियम खत्म होने लगता है. जिसकी वजह से हाथ- पैरों में दर्द की शिकायत होने लगती है. अक्सर यह समस्या महिलाओं में अधिक देखी जाती है क्योंकि मां बनने के बाद उनके शरीर में काफी मात्रा में कैल्शियम कम हो जाता है जो कटहल के नियमित सेवन करने से भरपूर बना रहता है.
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2 .कटहल में प्रचुर मात्रा में आयरन मौजूद होता है. जिसकी वजह से एनीमिया से पीड़ित लोगों के लिए यह काफी फायदेमंद साबित होता है. इतना ही नहीं इसे खाने से शरीर में रक्त संचार भी बेहतर होता है.
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3 .झुर्रियों से परेशान लोगों के लिए तो कटहल किसी रामबाण से कम नहीं है. कटहल का पेस्ट बनाकर उसमें एक चम्मच दूध मिलाकर धीरे-धीरे चेहरे पर मसाज करें. इसके बाद चेहरा को गुलाब जल या ठंडे पानी से धो लें. कुछ दिनों तक ऐसा करने से चेहरा चमक उठेगा.
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4 .कटहल का फल अल्सर और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है. कटहल में मौजूद फाइबर कब्ज की समस्या को दूर करता है. इतना ही नहीं जो लोग अपने मोटापे से परेशान हैं उन लोगों को कटहल के बीजों का सेवन करना चाहिए. इसमें काफी कम मात्रा में कैलोरी होती है जो कि आपके वजन को कम करने में मददगार होती है.
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5 .कटहल में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम और सोडियम मौजूद होता है और यह दोनों चीजें रक्तचाप को नियंत्रित रखती है. अधिक रक्तचाप के मरीज अगर कटहल का सेवन करते हैं तो उनके शरीर में पोटैशियम और सोडियम की कमी नहीं होती है और ऐसा होने से उनका रक्तचाप नियंत्रित रहता है.
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6 .कटहल खाने से दांतों की सेहत पर भी बेहतर प्रभाव पड़ता है और दांत मजबूत बने रहते हैं. कटहल के अंदर मौजूद कैल्शियम दांतो को कमजोर नहीं पड़ने देता है और बढ़ती आयु में भी दांतों की मजबूती बनी रहती है.
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7 .कटहल आंखों के लिए भी अच्छा माना जाता है और इसे खाने से आंखों की रोशनी लंबी उम्र तक बरकरार रहती है. दरअसल कटहल में विटामिन ए और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है और यह दोनों ही विटामिन आंखों को स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं. कटहल पर किए गए कई शोध में यह बात साबित हुई है कि जो लोग इसका सेवन करते हैं उन लोगों की आंखों की रोशनी सही बनी रहती है और उन्हें आंखों से संबंधित रोग नहीं होते हैं.
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8 .कटहल का सेवन करने से मधुमेह की बीमारी से बचाव किया जा सकता है वहीं लोगों को मधुमेह की बीमारी है, अगर कटहल का नियमित सेवन करते हैं तो उनके शरीर में ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है. दरअसल, कटहल के अंदर विटामिन बी होता है और विटामिन बी मधुमेह रोगियों के लिए सही माना जाता है.
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9 .थायराइड होने से शरीर की वजन पर गहरा असर पड़ता है और शरीर का वजन अपने आप बढ़ने लग जाता है. दरअसल, थायराइड होने पर प्रतिदिन दवा का सेवन करना पड़ता है ताकि थायराइड नियंत्रण में रहे वहीं अगर आपको थायराइड की बीमारी है तो आप अपने खाने में कटहल की सब्जी को नियमित शामिल करने कटहल की सब्जी में कॉपर अच्छी मात्रा में मौजूद होती है और यह कॉपर थायराइड मेटाबॉलिज्म को बनाने में मदद करता है. इसलिए आप थायराइड होने पर कटहल का नियमित सेवन करें.
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धन्यवाद.

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