बेहद गुणकारी है लीची, खाने के फायदे जानकर चौंक जाएंगे

कल्याण आयुर्वेद- लीची खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. लीची में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन बी कंपलेक्स, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन और मिनरल्स पदार्थ भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं.
बेहद गुणकारी है लीची, खाने के फायदे जानकर चौंक जाएंगे
आज हम लीची खाने के फायदों के बारे में बताएंगे जो सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है.
लीची खाने के फायदे-
1 .पेट के लिए-
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लीची के सेवन से कब्ज या पेट में हानिकारक टॉक्सिंस के प्रभाव को कम करती है, गुर्दे की पथरी में होने वाले पेट दर्द से राहत पहुंचाती है. हल्के दस्त, उल्टी, पेट की खराबी, पेट के अल्सर और आंतरिक सूजन से राहत दिलाने में लीची काफी मददगार होती है.
2 .इम्यूनिटी पावर के लिए-
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लीची एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट भी है. इसमें मौजूद विटामिन सी हमारे शरीर में रक्त कोशिकाओं के निर्माण और लोहे के अवशोषण में मददगार होती है जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मददगार है. जिन लोगों को हमेशा पेट से जुड़ी समस्याएं रहती है उनको लीची का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है.
3 .मोटापे को करें कम-
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लीची हमारी सेहत के साथ ही हमारी सुंदरता के लिए भी मददगार होता है क्योंकि इसमें घुलनशील फाइबर बड़ी मात्रा में मौजूद होते हैं जो मोटापा को कम करने में मददगार होते हैं जो लोग जल्दी से अपना मोटापा कम करना चाहते हैं उनके लिए लीची का सेवन करना काफी फायदेमंद है. सुबह लीची का सेवन करने से भूख कंट्रोल में रहती है जिससे पेट पूरा दिन भरा भरा महसूस होता है.
4 .करे पानी की पूर्ति-
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लीची का रस एक पौष्टिक तरल है यह गर्मियों के मौसम में शरीर में होने वाली पानी की कमी को पूरा करता है. इसके अलावा लीची शरीर को ठंडक पहुंचाने का भी काम करती है.
5 .बच्चों के विकास में है सहायक-
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लीची में कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो बच्चों के शारीरिक विकास में काफी मददगार होता है. इसी के साथ ही लीची हड्डियों की बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में भी मददगार होता है.
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