ब्लड प्रेशर के मरीज करें इन चीजों का सेवन, काबू में रहेगा हाई ब्लड प्रेशर

कल्याण आयुर्वेद- आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में समय के अभाव के कारण अक्सर लोग खाने-पीने में लापरवाही करते हैं तो वही व्यस्त जिंदगी में लोग तनाव में रहते हैं. ऐसे में ब्लड प्रेशर की शिकायत होना आम समस्या है.
ब्लड प्रेशर के मरीज करें इन चीजों का सेवन, काबू में रहेगा हाई ब्लड प्रेशर
ब्लड प्रेशर की शिकायत होने के बाद प्रतिदिन दवाइयों का सेवन करना आवश्यक हो जाता है, हालांकि अधिक मात्रा में इसका सेवन करना शरीर पर कई तरह के साइड- इफेक्ट छोड़ता है. इसलिए यदि आप चाहते हैं कि ब्लड प्रेशर के अलावा दूसरा बीमारी ना हो तो आपको घरेलू उपायों द्वारा ब्लड प्रेशर को काबू में करना चाहिए
तो चलिए आज हम कुछ ऐसे चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं. जिसके सेवन से आपको ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी.
1 .लहसुन-
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हर किचन में भोजन के स्वाद को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल होने वाला लहसुन न सिर्फ भोजन के स्वाद को बढ़ाता है बल्कि कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है. ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर कच्ची लहसुन का एक दाना प्रतिदिन सुबह खाली पेट खाएं. इससे बहुत जल्द ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत मिलेगी. लहसुन हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रोल का इलाज करने में काफी मददगार होता है.
2 .मेथी के दाने-
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भोजन के स्वाद को बढ़ाने वाला मेथी दाने में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, लोहा, फास्फोरस और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है. इसके ना सिर्फ पत्ते बल्कि बीज भी औषधियों के रुप में काम आते हैं. मेथी के दानों में बड़ी मात्रा में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को बढ़ने से रोकता है. इसके लिए आपको एक चम्मच की मात्रा में रात में मेथी के बीजों को पानी में डाल देना चाहिए और सुबह खाली पेट से चबाकर खाना चाहिए और पानी पी लेना चाहिए. इससे ब्लड प्रेशर ही नियंत्रित नहीं होती है बल्कि ब्लड शुगर वालों के लिए भी काफी लाभदायक होता है.
3 .शहद-
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शहद एक ऐसा चीज है जो मीठा होने के साथ-साथ कई बीमारियों को दूर करने में मददगार होता है. शहद में मौजूद कार्बोहाइड्रेट दिल की तरफ से खून के प्रेशर को कम करता है. 2 सप्ताह तक रात में सोने से पहले एक गिलास हल्के गर्म दूध में दो चम्मच शहद मिलाकर नियमित पीना चाहिए. इससे ब्लड प्रेशर से राहत मिलती है.
4 .प्याज-
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प्याज का नियमित सेवन करने से कई तरह की बीमारियां दूर रहती है. रोजाना प्याज का सेवन करने वाले मरीजों का ब्लड प्रेशर दवाई का सेवन करने वालों की तुलना में अच्छा होता है. प्याज में एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर होने से डायबिटीज और कैंसर जैसी बीमारियों से भी लड़ने में मदद मिलती है.
5 .केला-
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ब्लड प्रेशर के मरीज यदि प्रतिदिन एक से दो केले का सेवन करते हैं तो ब्लड प्रेशर काबू में रहता है क्योंकि केला में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होने की वजह से शरीर में 10 फ़ीसदी से ज्यादा सोडियम के असर को कम करता है. केले के सेवन से गुर्दे भी सुरक्षित रहते हैं.
नोट- यह पोस्ट शैक्षणिक उद्देश्य से लिखा गया है. अधिक जानकारी के लिए आपको अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए. जानकारी अच्छी लगी हो तो लाइक, शेयर करें और स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारियां रोजाना पाने के लिए इस चैनल को अवश्य फॉलो कर लें. धन्यवाद.

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