कई स्वास्थ्य समस्याओं का एक समाधान है बादाम खाना, जानें फायदे

कल्याण आयुर्वेद- अक्सर बड़े बुजुर्ग और डॉक्टर मेवा खाने की सलाह देते हैं क्योंकि सभी को पता है कि मेवा का सेवन करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि मेवा में सबसे अच्छा बादाम होता है.
कई स्वास्थ्य समस्याओं का एक समाधान है बादाम खाना, जानें फायदे
* बादाम का नियमित सेवन करने से ब्लड प्रेशर, वजन का बढ़ना, ब्लड शुगर और दिल के रोगों का खतरा काफी कम हो जाता है.
* इसे खाने से दिमाग तेज होता है. डायबिटीज नियंत्रित रहती है और हड्डियों को मजबूती मिलता है.
* जब बादाम को भिगोकर खाया जाता है तो यह आसानी से पच जाता है और पाचन की संपूर्ण क्रिया को सुचारू रूप से चलाता है और पेट को स्वस्थ रखता है.
* गर्भवती महिलाओं के लिए भीगे बादाम का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इससे उन्हें और उनके होने वाले बच्चे को पूरा न्यूट्रीशन मिलता है जिससे दोनों ही स्वस्थ रहते हैं.
* प्रतिदिन सुबह सुबह 4 से 6 बादाम का सेवन करने से आपकी मेमोरी तेज होती है और आपका सेंट्रल नर्वस सिस्टम ठीक से काम करता है जिससे दिमाग स्वस्थ रहता है.
* बादाम में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन ई की वजह से शरीर में मौजूद कोलेस्ट्रोल को कम करता है और ब्लड में गुड कोलेस्ट्रोल की मात्रा को बढ़ाता है.

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