डायबिटीज के मरीज नियमित नाश्ते में शामिल करें ये चीजें, शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल

कल्याण आयुर्वेद- आजकल डायबिटीज एक आम बीमारी होते जा रही है जो महिला व पुरुष दोनों में सामान्य रूप से होने वाली बीमारी है.
डायबिटीज के मरीज नियमित नाश्ते में शामिल करें ये चीजें, शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
डायबिटीज के मरीजों को अपने दिनचर्या में बदलाव करने के साथ-साथ खानपान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है क्योंकि डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर सही तरीके से ब्लड ग्लूकोज को प्रोसेस नहीं कर पाता है और जब खून में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है तो इंसान डायबिटीज की बीमारी से पीड़ित हो जाता है. डायबिटीज के मरीजों को खान-पान में विशेष ध्यान रखना चाहिए. हाई कार्ब्स वाला नाश्ता करना डायबिटीज के मरीजों को मना किया जाता है.
आज हम इस पोस्ट के माध्यम से कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आप प्रतिदिन के नाश्ते में शामिल कर शुगर लेवल को नियंत्रण में रख सकते हैं.
चलिए जानते हैं उन चीजों के बारे में-
1 .मेथी का पराठा-
डायबिटीज के मरीज नियमित नाश्ते में शामिल करें ये चीजें, शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
मेथी का पराठा डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि मेथी के पत्तों में anti-diabetic गुण होता है और इसमें लो ग्लाईसेमिक इंडेक्स होता है जिससे ब्लड शुगर नियंत्रण में रहता है.
2 .रागी डोसा-
डायबिटीज के मरीज नियमित नाश्ते में शामिल करें ये चीजें, शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
रागी डोसा एक टेस्टी ग्लूटेन-free कम कर्ब्स वाला अनाज होता है जिसे डायबिटीज के मरीजों को दिया जा सकता है. इसके सेवन से डायबिटीज के मरीज अपने शुगर लेवल को नियंत्रण में रख सकते हैं.
3 .मूंग दाल चीला-
डायबिटीज के मरीज नियमित नाश्ते में शामिल करें ये चीजें, शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
मूंग एक ऐसा अनाज है जिसे किसी भी बीमारी में सेवन करना फायदेमंद माना जाता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए मूंग दाल चीला एक अच्छा ब्रेकफास्ट हो सकता है क्योंकि इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन होता है और इससे आपका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है.
4 .ओट्स इडली-
डायबिटीज के मरीज नियमित नाश्ते में शामिल करें ये चीजें, शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
ओट्स प्रोटीन और फाइबर दोनों का अच्छा स्रोत होता है. इसका नियमित नाश्ते में सेवन कर आप शुगर लेवल नियंत्रण में रख सकते हैं.
5 .चने का सेवन-
डायबिटीज के मरीज नियमित नाश्ते में शामिल करें ये चीजें, शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
चने की दाल जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, फ़ोलेट आदि से भरपूर होने के कारण आपको आवश्यक व जरूरी ऊर्जा देती है. इसके अलावा यह पेट की समस्याओं के लिए भी काफी फायदेमंद है.
डायबिटीज पर नियंत्रण के लिए चने की दाल का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. यह ग्लूकोज की अधिक मात्रा को अवशोषित करने में काफी मददगार है.
यह जानकारी अच्छी लगे तो लाइक, शेयर जरूर करें और स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारियां रोजाना पाने के लिए इस चैनल को अवश्य फॉलो कर लें. धन्यवाद.

Post a Comment

0 Comments