कल्याण आयुर्वेद- आप सोच रहे होंगे आहार में क्या अंतर है चाहे महिला हो या पुरुष का. आयुर्वेद का मानना है कि जिस प्रकार महिला व पुरुष का शारीरिक संरचना अलग-अलग होती है वैसे ही कुछ आहार भी ऐसे हैं जो स्त्रियों की अपेक्षा पुरुषों के शरीर पर ज्यादा असरकारी सिद्ध होते हैं. अतः आज हम आपको स्वस्थ और फिट रहने के लिए चार ऐसे चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं. जिसका सेवन पुरुषों को जरूर करना चाहिए.
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| पुरुष स्वस्थ व फिट रहना चाहते हैं तो जरूर करें इन 4 चीजों का सेवन |
चलिए जानते हैं उन चीजों के बारे में-
1 .ब्लैक टी-
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| पुरुष स्वस्थ व फिट रहना चाहते हैं तो जरूर करें इन 4 चीजों का सेवन |
पुरुषों को ब्लैक टी जरूर पीनी चाहिए. इसमें मौजूद पॉलिफिनॉल्स पुरुषों के लिए बहुत आवश्यक होता है. यह न सिर्फ आपके बालों को चमकदार बनाता है बल्कि लुक्स को भी बेहतर बनाता है. कैंसर जैसी बीमारियों से भी बचाव करता है. पुरुषों के लिए ब्लैक टी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है.
2 .सेब-
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| पुरुष स्वस्थ व फिट रहना चाहते हैं तो जरूर करें इन 4 चीजों का सेवन |
सेब का सेवन सबके लिए बहुत आवश्यक होता है. लेकिन पुरुषों के लिए खासकर इसका सेवन बहुत ही जरूरी होता है. यह एक पूर्ण आहार होता है. इसमें कई तरह के फाइबर, विटामिंस और मिनरल्स आदि मौजूद होते हैं. यह वजन को संतुलित रखता है तथा चेहरे पर ग्लो लाता है और आंखों के लिए भी बहुत जरूरी होता है.
3 .सोयाबीन के दाने-
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| पुरुष स्वस्थ व फिट रहना चाहते हैं तो जरूर करें इन 4 चीजों का सेवन |
सोयाबीन का दाना सबसे हाई प्रोटीन आहार होता है. इसमें प्रोटीन तो प्रचुर मात्रा में मौजूद होता ही है साथ ही इसमें कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है. इसके सेवन से ना सिर्फ शरीर के मसल्स को मजबूती मिलती है बल्कि उनका ग्रोथ बढ़ाने में भी मददगार होता है तथा शरीर को फिट बनाता है जो कि किसी भी पुरुष के लिए बहुत आवश्यक होता है.
4 .मछली-
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| पुरुष स्वस्थ व फिट रहना चाहते हैं तो जरूर करें इन 4 चीजों का सेवन |
अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो आपको मछली का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है तथा प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में होता है. इसके सेवन से पुरुषों की आंतरिक कमजोरी दूर होती है. साथ ही टेस्टोस्टेरोन बूस्ट होता है. इसलिए यदि आप नॉनवेज खाते हैं तो मछली का सेवन आपको जरूर करना चाहिए.
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