क्या आप भी कमर दर्द से हैं परेशान, तो करें यह छोटा सा उपाय, दर्द हो जाएगा गायब

दोस्तों, आज के जमाने में अधिकतर लोगों को कमर दर्द की समस्या हो रही है. इसके कई कारण हो सकते हैं. खैर, आज के इस पोस्ट में हम आपको कमर दर्द के कुछ घरेलु उपाय बताने जा रहे हैं, जिसे करते ही आपका कमर दर्द गायद हो जायेगा.

क्या आप भी कमर दर्द से हैं परेशान, तो करें यह छोटा सा उपाय, दर्द हो जाएगा गायब 

तो आइये जानते हैं वह उपाय -
1.दोस्तों, कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की कुछ कलियाँ डालकर गर्म कर लें और ठंढा होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें. ऐसा रोजाना करने से आपको जल्द ही दर्द से छुटकारा मिल जायेगा. दोस्तों, यह एक घरेलू उपाय है, जिसे आप आसानी से कर सकते हैं.
2.आपको बता दें कि कमर दर्द का सबसे बड़ा कारण हड्डियों का कमजोर होना भी हो सकता है. हड्डियों की कमजोरी दूर करने का सबसे अच्छा ततरीका धुप है. इसलिए अप रोजाना सुबह धुप में कम-से-कम 25 मिनट तक बैठे. इससे दर्द दूर होगा और हड्डियाँ भी मजबूत होंगी.

क्या आप भी कमर दर्द से हैं परेशान, तो करें यह छोटा सा उपाय, दर्द हो जाएगा गायब 

3.दोस्तों, कमर दर्द से छुटकारा दिलाने में नमक भी आपके लिए फायदेमंद होता है. इसका इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले आप एक कढ़ाही में 2-3 चम्मच नमक ले लें. फिर नमक को अच्छे से सेंक लें और फिर नमक को थोड़े मोटे सूती कपडे में बंधकर पोटली बना लें. इस पोटली से कमर को सेंकें. ऐसा करने से आपको जल्द ही दर्द से राहत मिलेगा.
4.कमर दर्द को ठीक करने का सबसे आसान तरीका यह है कि आप अजवायन को तवे पर हल्का सा भुन लें और फिर इसे चबा-चबाकर खाएं. इससे भी कमर दर्द धीरे-धीरे ठीक हो जाता है.

क्या आप भी कमर दर्द से हैं परेशान, तो करें यह छोटा सा उपाय, दर्द हो जाएगा गायब 

5.दोस्तों, अगर सर्दी में आपका कमर दर्द करता है तब आप एक सुखी अंजीर, एक सुखी खुबानी और पांच सूखे आलूबुखारे रात को सोने से पहले चबाकर खाएं. इसे कमर दर्द बस कुछ ही दिनों में ठीक हो जाता है.
6.इसके अलावा दोस्तों, आप कमर दर्द से छुटकारा पाने में योग का भी मदद ले सकते हैं. जी हाँ आप शलभासन, हलासन, उत्तानपादासन, श्वसन, भुजंगासन आदि जैसे योग का सहायता लें, आपको जल्द ही कमर दर्द से छुटकारा मिल जाएगा.

क्या आप भी कमर दर्द से हैं परेशान, तो करें यह छोटा सा उपाय, दर्द हो जाएगा गायब