सुबह उठते ही करें यह 5 काम, कभी नहीं होंगे बीमार

दोस्तों, स्वस्थ रहना कौन नहीं चाहता है. लेकिन आज के जमाने में अधिकतर लोगों को कुछ न कुछ बीमारी है. आज के इस पोस्ट में हम आपको, सुबह उठते ही पांच ऐसे कामों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो अगर आप करते हैं तो आप कभी भी बीमार नहीं होंगे.
सुबह उठते ही करें यह 5 काम, कभी नहीं होंगे बीमार 
तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.दोस्तों, डॉक्टर का कहना है कि सुबह सुबह आपको ऑयल पुलिंग करना चाहिए. इससे आपके मुंह की बदबू भी दूर होती है और मुंह में मौजूद कीटाणु मर जाते हैं. जिससे आपको कोई भी बीमारी होने का खतरा 50% कम हो जाता है.
सुबह उठते ही करें यह 5 काम, कभी नहीं होंगे बीमार 
2.दोस्तों, सुबह उठते ही आप सबसे पहले खाली पेट दो गिलास पानी पिए. इससे आपका पेट साफ होगा. आप चाहे तो पानी में नींबू अदरक थोड़ा सा नमक आदि मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. यह सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है.
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3.दोस्तों, रोजाना सुबह आप पार्क में जरूर टहलें. इससे आपका मन हल्का रहता है और फ्रेश फील होता है. तनाव में जी रहे लोगों के लिए यह बहुत ही अच्छा है. इसके अलावा पार्क में व्यायाम करना और भी अच्छा होता है.
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4.सुबह उठते ही मौसमी फल का सेवन करें. इससे आपका स्वास्थ्य और अच्छा रहेगा और आप बीमार नहीं होंगे. सुबह-सुबह इसका सेवन करने से आप दिनभर दुरुस्त महसूस करते हैं और आपके शरीर का आलस्य से दूर हो जाता है. इसके अलावा आप बीमारी से दूर रहते हैं.
सुबह उठते ही करें यह 5 काम, कभी नहीं होंगे बीमार 
5.दोस्तों, सुबह का भोजन हमेशा पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए. क्योंकि सुबह के भोजन पर ही हमारा दिन निर्भर करता है. अगर सुबह आप पोस्टिक आहार ओं का सेवन नहीं करते हैं, तो दिन भर आपको कमजोरी महसूस होगी. बेहतर होगा कि आप सुबह-सुबह अंडे का सेवन करें. इससे आपका पूरा दिन अच्छा रहेगा और आपको बीमारियों से बचाए रखेगा.
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