नींद ना आने की समस्या से हैं परेशान, तो आपके बहुत काम आएँगे ये टिप्स

दोस्तों, आज के जमाने में हर किसी को अलग-अलग प्रकार की टेंशन से जूझना पड़ रहा है. जिसके कारण उन्हें रात में नींद नहीं आती. खैर, कारण चाहे जो भी हो लेकिन नींद ना आने की समस्या बाद में कई बीमारियों का कारण बन सकती है. इसलिए आज हम आपको नींद ना आने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं.
नींद ना आने की समस्या से हैं परेशान, तो आपके बहुत काम आएँगे ये टिप्स 
तो आइए जानते हैं उन टिप्स के बारे में -
1.दोस्तों, अगर आपको नींद ना आने की समस्या है, तो सबसे पहले आप चाय और कॉफी जैसी चीजों का सेवन करना कम कर दें. कई लोग दिनभर की थकान की वजह से शाम में चाय या कॉफी का सेवन कर लेते हैं. जिससे उनकी नींद उड़ जाती है और फिर उन्हें सारी रात नींद नहीं आती. इसलिए आप चाय और कॉफी का सेवन कम करें.
नींद ना आने की समस्या से हैं परेशान, तो आपके बहुत काम आएँगे ये टिप्स 
2.कई लोगों को सोने से पहले नहाने की आदत होती है. लोगों का मानना है कि सोने से पहले नहाने से आपको अच्छी नींद आती है. जबकि ऐसा माना गया है कि रात में नहा कर सोने से नींद नहीं आने की समस्या हो जाती है.
दोस्तों, आपको हमेशा रात को सोने से पहले हल्का खाना खाना चाहिए. इससे आपको बहुत अच्छी नींद आएगी. अगर आप सोने से पहले भारी खाना खाते हैं, तो आपको नींद ना आने की समस्या हो सकती है.
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