करते हैं आलू का अधिक सेवन, तो हो जाएं सावधान

आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है. क्योंकि यह हर मौसम में मिलने वाली सब्जी है. इसके अलावा इसे हर सब्जी के साथ मिलाकर बनाया जा सकता है. आलू का सेवन हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. सब्जी में आलू लोगों की सबसे पहली पसंद होती है. लेकिन ज्यादा आलू खाना भी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है. आज की इस पोस्ट में हम आपको ज्यादा आलू खाने के नुकसान बताएंगे.
करते हैं आलू का अधिक सेवन, तो हो जाएं सावधान

आइए जानते हैं इसके नुकसान -

1.आलू का सेवन करने से गैस की शिकायत हो सकती है, गैस की समस्या के लिए आलू काफी हद तक जिम्मेदार होता है. गैस की समस्या से छुटकारा पाना है, तो सबसे पहले आप आलू का इस्तेमाल करना बंद कर दीजिए. आलू का सेवन करने से गैस की समस्या से बचा जा सकता है. यदि आप रोजाना आलू खाते हैं, तो इससे अधिक गैस बढ़ सकता है.

2.आलू का सेवन करने से मोटापा भी बढ़ जाता है. ऐसे में यदि आपको मोटापा कम करना है या बढ़ने से रोकना है, तो सबसे पहले आलू का सेवन करना बंद कर दें. आलू का ज्यादा सेवन करने से कैलोरी में बढ़ोतरी होती है और शरीर का वजन बढ़ता है.

3.शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी आलू का परहेज करना चाहिए. क्योंकि आलू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है. जिससे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है. शरीर में शुगर का स्तर न बढ़े इसके लिए जरूरी है, कि आप आलू का सेवन कम ही करें. इसके अलावा जिन लोगों को डायबिटीज है, उन्हें आलू का सेवन नहीं करना चाहिए.

4.आलू का सेवन अधिक करने से ब्लड प्रेशर होने का खतरा अधिक रहता है. यदि आपको ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है, तो आलू का सेवन कम करें.

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