कल्याण आयुर्वेद- आज तक आपने किशमिश को सिर्फ एक ड्राई फ्रूट के रूप में ही खाया होगा. लेकिन क्या आपको पता है कि अंगूर को सुखाकर बनाई जाने वाली किशमिश सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. किशमिश खाने से जहां आप शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचा सकते हैं वही प्रतिदिन की खानों को भी बेहद स्वादिष्ट बना सकते हैं. इसलिए आज हम आपको किशमिश खाने के फायदे बताने जा रहे हैं, जिससे आप सेहत से भरपूर किशमिश के फायदे को जान सके और उस पर अमल करके खुद को स्वस्थ रख सकें.
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| किशमिश खाने के अनोखे फायदे, पुरुषों को प्रतिदिन करना चाहिए सेवन |
किशमिश खाने के फायदे-
* अगर आप प्रतिदिन किशमिश का सेवन करते हैं तो कब्ज की परेशानी दूर हो जाती है. इसके लिए प्रतिदिन गर्म दूध के साथ किशमिश खाना चाहिए.
* मुलायम सी दिखने वाली किशमिश हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. ऐसे में अगर आप जोड़ों के दर्द या घुटने के दर्द से परेशान रहते हैं तो किशमिश का सेवन करना काफी लाभदायक रहेगा.
* किशमिश हमारी हड्डियों को मजबूत ही नहीं बल्कि इसमें मौजूद विटामिन ए, विटामिन बी कंपलेक्स और सेलेनियम शरीर में होने वाले गुप्त रोगों, कमजोर लिवर और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करती है. इसके लिए किशमिश को रात में पानी में भिगोकर रखें और सुबह उस पानी को पी लें और किशमिश चबाकर खा लें.
* किशमिश में आयरन और विटामिन बी कंपलेक्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जिसकी वजह से किशमिश का सेवन करने से शरीर आयरन की कमी को आसानी से दूर किया जा सकता है. एनीमिया के मरीज को किशमिश का सेवन करना काफी लाभदायक होता है.
* किशमिश में विटामिन बी कंपलेक्स, सेलेनियम, आयरन के अलावा कई सारे एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके लिए आपको प्रतिदिन पांच किशमिश खाना लाभदायक रहेगा.
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