कल्याण आयुर्वेद - आज के जमाने में डायबिटीज होना एक आम समस्या हो गई है. आपको बता दें कि डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसे कभी भी जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता. एक बार यदि यह किसी व्यक्ति को हो जाए तो वह जीवन भर उसके साथ रहता है. हां अगर आप चाहे तो इसे कंट्रोल करके रख सकते हैं. क्योंकि इसे कंट्रोल करना बहुत जरूरी है अन्यथा यह व्यक्ति की जान भी ले सकता है.
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| डायबिटीज को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो तुरंत आजमाएं ये उपाय, होगा कमाल का फायदा |
तो आइए जानते हैं इसे कंट्रोल करने के उपाय -
1.यदि आप डायबिटीज के मरीज है, तो सबसे पहले आपको अपने खान-पान का ध्यान देना होगा. जी हां आपको अपने खान-पान में बदलाव करनी होगी. अपने खान-पान से आप शुगर को सबसे पहले हटाए तथा फाइबर युक्त चीजों का सेवन करें.
2.अपने सुबह की शुरुआत मेथी के पानी से करें. इसके लिए रात में मेथी दानों को पानी में भिगोकर छोड़ दें. सुबह इस पानी को छान कर पिए मेथी दानों में घुलनशील फाइबर होता है, जो शरीर के विषैले पदार्थ को बाहर निकालता है.
3.फलों के जूस का सेवन करने की वजह आप फलों का ही सेवन करें. पैकेट में बंद जूस को बनाने में उसके अंदर का ज्यादातर फाइबर निकल जाता है और शुगर रह जाता है, जो आपके लिए हानिकारक हो सकता है इसलिए आप ताजे फलों का सेवन करें.
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