कल्याण आयुर्वेद - सर्दी में अक्सर इम्यूनिटी कम होने की समस्या रहती है, परन्तु हम सभी जानते हैं पुराने समय से ही आयुर्वेद को हर समस्या का इलाज माना जाता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के उपाय बताने जा रहे हैं.
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| आयुर्वेद में छिपा है इम्यूनिटी का राज, सर्दी में इन 5 तरीकों से होगा कमाल |
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
1.इम्यूनिटी कम होने का एक कारण हमारा खराब पाचन तंत्र भी है. ठंड के दिनों में कई समस्याएं बढ़ जाती है. ऐसे में आप अपने खाने में नेचुरल ऑयल का इस्तेमाल करें. इसके अलावा देसी घी और पोषक तत्वों से भरे भोजन का सेवन करें.
2.ठंड के दिनों में सब्जियों को उबालकर खाना बहुत जरूरी होता है. इसके अलावा आप खाने में हरी-भरी सब्जियों का सेवन जरूर करें. इसके अलावा टमाटर, गाजर जैसे सब्जियों का सेवन जरूर करें. आपको बता दें इन सब्जियों को आप उबाल के सेवन करें.
3.ठंड के मौसम में पैकेट बंद चीजों का सेवन बिल्कुल ना करें. क्योंकि ठंड के मौसम में हमारे शरीर को इन सब चीजों से ज्यादा नुकसान पहुंचता है. इसलिए पैकेट बंद चीजों के साथ-साथ बाहर का खाना भी ना खाएं, घर का हेल्थी खाना खाए.
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