70 सालों तक जवान बने रहने के लिए दूध में मिलाकर पीने यह 3 चीज

कल्याण आयुर्वेद- महिला हो या पुरुष हर किसी की चाहत होती है कि वह कभी बुड्ढे ना हो. लेकिन ऐसा नहीं हो सकता है क्योंकि प्रकृति का नियम है कि बच्चा से जवान होना है और जवान से बुढ़ापा आना. लेकिन यदि खानपान का विशेष ध्यान रखा जाए अपने बढ़ते उम्र को कम किया जा सकता है. यानी आप अधिक उम्र तक स्वस्थ व जवान बने रहते हैं.

आज हम आपको दूध में वैसे तीन चीजों को मिलाकर पीने के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको अधिक उम्र तक जवान बनाए रखने में मददगार साबित होगा.

चलिए जानते हैं विस्तार से-

दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. सभी को रात को सोने से पहले दूध पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि दूध में कई पोषक तत्व एवं विटामिंस, कैल्शियम, प्रोटींस इत्यादि मौजूद होते हैं. विटामिंस मौजूद होते हैं जो हमारी हड्डियों, मांसपेशियों और नसों को ताकत देने का काम करते हैं इसलिए अगर इनके साथ इन तीन चीजों को मिलाकर नियमित सेवन किया जाए तो अधिक उम्र तक जवान बने रहने में मददगार साबित हो सकता है.

1 .बादाम-

दूध के साथ बादाम का संगम ना केवल एक स्वादिष्ट बल्कि एक पौष्टिक पेय बनाता है यदि इसमें केसर डाला जाए तो दूध के रंग और स्वाद में चार चांद लग जाता है. जाड़े के मौसम में उत्तर भारत में इस दूध को कड़ाही में पका कर बेचा जाता है और बढ़िया लगता है. आप भी बादाम के दूध सेवन कर जाड़े में शरीर को गर्माहट देकर स्वस्थ रख सकते हैं. यह आपको कई तरह के संक्रमण से भी बचाने में मददगार साबित होता है.

2 .खजूर-

दूध में खजूर मिलाकर सेवन करना भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. यह सर्दी के दिनों में शरीर को गर्माहट प्रदान करता है. साथ ही यह आयरन का बेहतर स्रोत होता है, इसके अलावा खजूर में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. यह मांसपेशियों को सुदृढ़ और हृदय को स्वस्थ रखने में भी मददगार होता है.

3 .हल्दी-

हल्दी और दूध दोनों ही गुणकारी लेकिन अगर इन्हें एक साथ मिलाकर सेवन किया जाए तो इसके फायदे कई गुना अधिक हो जाते हैं. हल्दी वाला दूध पीने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है.

* ऐसा माना जाता है कि हल्दी वाला दूध पीने से पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मिलती है. इस कैल्शियम से हड्डियाँ स्वस्थ और मजबूत होती है. हल्दी वाला दूध ऑस्टियोपोरोसिस के मरीजों को काफी राहत देता है.

* गठिया के निदान के लिए एक बढ़िया और असरकारक औषधि के रूप में हल्दी वाला दूध काम करता है. हल्दी वाला दूध पीने से जोड़ों के दर्द को कम करता है और मांसपेशियां लचीला बनाकर दर्द कम करने में मददगार माना जाता है.

* आयुर्वेद में हल्दी वाले दूध का इस्तेमाल शोधन क्रिया में किया जाता है यह खून से टॉक्सिंस को दूर करता है और लीवर को साफ करने में मददगार होता है. पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत दिलाता है, पेट साफ और खून साफ रहने के कारण त्वचा व चेहरे चमक बनी रहती है. प्रतिदिन रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने की आदत डालें. इससे लंबी उम्र तक त्वचा जवान बनी रहती है.

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