मोटापा कम करने के रामबाण घरेलू नुस्खे, आजमाएं फिर देखिए कमाल

कल्याण आयुर्वेद- मोटापा आजकल ज्यादातर लोगों के लिए परेशानी का सबब बनता जा रहा है. कुछ लोग पेट की चर्बी से परेशान रहते हैं तो वहीं कुछ लोगों का वजन दिन प्रतिदिन तेजी से बढ़ता जाता है. वैसे देखा जाए तो जिस तरह से लोगों की दिनचर्या में अवांछित बदलाव होते जा रहा है. अगर शुरू शुरू में हम इसे नजरअंदाज करते हैं तो आगे चलकर हमें और भी ज्यादा परेशानियां झेलनी पड़ती है क्योंकि मोटापे की वजह से शरीर ढेर सारी बीमारियों का घर बन जाता है.

मोटापा कम करने के रामबाण घरेलू नुस्खे, आजमाएं फिर देखिए कमाल

मोटापा अधिक होने के कारण हमारा शरीर काफी भद्दा तो दिखता ही है साथ ही इससे हमारे सेहत को भी कई नुकसान पहुंच सकते हैं. ऐसे में अगर आपके साथ भी ऐसी समस्या है तो आज हम कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं. जिसकी मदद से आप अतिरिक्त चर्बी को खत्म कर मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं.

चलिए जानते हैं मोटापा दूर करने के रामबाण नुस्खा-

मोटापा को कम करने के लिए सबसे पहले आपको अपने जीवन शैली बदलाव लाना होगा, खानपान का विशेष ध्यान रखना होगा, इसके अलावे इस स्कीपिंग या रस्सी कूदना, जोगिंग या रनिंग, सीढ़ी चढ़ना- उतरना, खेलकूद एवं अन्य फिजिकल एक्टिविटी को अपनाना जरूरी होगा ताकि आपको मोटापे को कम करने में मदद मिल सके.

1 .अजवाइन-

अजवाइन शरीर में बढ़े हुए अतिरिक्त चर्बी को कम करने में काफी उपयोगी होता है. इसलिए प्रतिदिन खाना खाने के बाद अजवाइन का सेवन करना फायदेमंद रहता है. इसके लिए जब भी आप सुबह या शाम खाना खाए तो उसके 10-15 मिनट बाद एक से डेढ़ चम्मच अजवाइन को चबाकर पानी पी लें. यदि पानी हल्का गुनगुना हो तो अधिक लाभकारी होता है. इससे शरीर की फालतू चर्बी कम करने में मदद मिलती है.

2 .गुनगुना पानी और शहद-

गुनगुना पानी और शहद मोटापे को कम करने काफी मददगार होता है क्योंकि गुनगुने पानी के साथ शहद मिलाकर पीने से चर्बी कम होती है. इसके लिए सुबह खाली पेट एक ग्लास हल्के गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं. इससे ना केवल मोटापा कम होता है बल्कि यह हमारे त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है.

3 .नींबू पानी-

नींबू पानी से हमारा शरीर हाइड्रेट होता है. साथ ही यह शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करता है. इसलिए इसके सेवन से मोटापा कम करने में मदद मिलती है. यह पेट की चर्बी को कम करके शरीर पतला और चेहरा बनाने में मददगार होता है. इसलिए सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने की आदत डालें.

4 .करेले का जूस-

प्रतिदिन सवेरे उठकर करेले का जूस बनाकर पीने से पेट की चर्बी कम होने लगती है. नियमित 15 दिन तक इसका सेवन करने से आपको काफी फर्क दिखाई देगा.

5 .खाएं कच्चा पपीता-

अधिक तेल के पदार्थ का सेवन न करें. खाने में हरी सब्जियां, फल आदि का सेवन करें. खाना खाने के बाद कच्चा पपीता खाएं. मोटापा को कम करने में पपीता काफी उपयोगी है.

यह जानकारी अच्छी लगे तो लाइक, शेयर जरूर करें. धन्यवाद.