रुकी हुई हाइट भी बढ़ने लगेगी तेजी से, बस करें ये 3 काम

कल्याण आयुर्वेद- हम सभी जानते हैं कि खूबसूरती और आकर्षक बनने के लिए केवल खूबसूरत चेहरे की जरूरत नहीं होती बल्कि अच्छी खासी हाइट की भी जरूरत पड़ती है. कम हाइट होने की वजह से कभी कभी हमें शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको रुकी हुई हाइट को बढ़ाने के उपाय बताएंगे.

रुकी हुई हाइट भी बढ़ने लगेगी तेजी से, बस करें ये 3 काम

तो आइए जानते हैं विस्तार से- 

1 .हाइट बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है है अच्छी डाइट, बढ़ती उम्र में आपको हरी सब्जियां, ताजे फल- फूल, प्रोटीन, दूध आदि जैसी चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. वहीं दूसरी ओर तेल, चीनी, ट्रांस वसा आदि जैसी चीजों से बचना चाहिए. यह न केवल हाइट को बढ़ने से रोकते हैं बल्कि सेहत के लिए भी नुकसानदेह होते हैं.

2 .सुबह उठकर आपको स्ट्रैचिंग जरूर करनी चाहिए. इसके अलावा आपको लटकना भी चाहिए. यह लंबाई को बढ़ाने में बहुत मददगार होता है. लटकने से ना केवल आपकी हाइट बढ़ेगी बल्कि आपकी बॉडी की फ्लैक्सिडिटी भी बढ़ेगी.

3 .योगा करना हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके अलावा बहुत आवश्यक भी है यदि आप योगा करते हैं तो आप स्वस्थ ही नहीं रहते बल्कि आपको हाइट से जुड़ी समस्याएं भी कम होती हैं. इसलिए रोजाना योगा जरूर करें.

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