गले की खराश से हैं परेशान तो अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय

कल्याण आयुर्वेद- सर्दियों में कई ऐसी बीमारियां है जो हमारे सेहत को बिगाड़ देती हैं. जिनमें से खासतौर पर सर्दी, जुकाम जैसी समस्याएं होती हैं. लेकिन इसके साथ ही एक ऐसी समस्या भी होती है जिसे हम गले की खराश के नाम से जानते हैं. यह एक ऐसी समस्या है जिसके कारण हमारे गले में दर्द तक शुरू हो जाता है. आज की इस पोस्ट में हम आपको इसे दूर करने के लिए 5 घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं.

गले की खराश से हैं परेशान तो अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय

तो आइए जानते हैं विस्तार से-

1 .सबसे पहले अगर आपको ऐसी समस्याओं से छुटकारा चाहते हैं तो आप ठंड है की जगह गर्म चीजें खाना पीना शुरू कर दे. जी हां, जब भी आप पानी पीते हैं तो उसे हल्का गुनगुना करके पिए. आपको बता दें गर्म पानी में हल्का नमक मिलाकर गरारे करने से गले की खराश दूर होती है. आप रात को सोने से पहले गरारा करें, इससे आपको गले के दर्द से छुटकारा मिलेगा.

2 .गले की खराश को दूर करने में शहद और काली मिर्च भी आपकी बहुत मदद करता है. आपको इस उपाय को करने के लिए एक चम्मच शहद में थोड़ी सी पीसी हुई काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन करें. इससे आपके गले की खराश दूर होगी. ध्यान रखें कि इसके तुरंत बाद आप को पानी नहीं पीना है.

3 .तीसरा उपाय यह है कि आप गर्म पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर इसे पिए. दरअसल सिरके में अम्लीय गुण मौजूद होता है जो गले में मौजूद बैक्टीरिया को मार देता है. 

4 .इसके अलावा आप एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका तथा एक चम्मच नमक मिलाकर गरारा करें. इससे गले की खराश दूर होती है.

5 .एक बर्तन में पानी लें तथा उसमें अदरक थोड़ी सी लौंग तथा हल्दी मिलाकर इसे उबाल लें. इसके बाद आप इसका सेवन करें, इसे चाय की तरह पिए, इससे गले की खराश में आराम मिलता है और गले में हो रहे दर्द से भी छुटकारा मिलता है.

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