प्रेगनेंसी में खतरनाक हो सकता है इन चीजों का सेवन, महिलाएं जरुर रखें ध्यान

कल्याण आयुर्वेद- प्रेगनेंसी के दौरान हेल्दी आहार आवश्यक हो जाता है ताकि माँ और बच्चे दोनों का स्वास्थ ठीक रहे, इसलिए इस दौरान अपने डाईट में खास ध्यान रखना जरुरी है क्योंकि कुछ ऐसे चीज हैं जो प्रेगनेंसी में सेवन करना नुकसान दायक हो सकता है.

प्रेगनेंसी में खतरनाक हो सकता है इन चीजों का सेवन, महिलाएं जरुर रखें ध्यान
तो आइये जाने-

1 .गर्भावस्था के दौरान मीट, मांस, चिकन खाना नुकसानदेह हो सकता है क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में लिस्टेरीया नाम का जीवाणु होता है जो माँ और बच्चे को नुकसान पंहुचा सकता है. इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान अधिक मीट, मांस खाने से बचना चाहिए.

2 .प्रेगनेंसी के दौरान जूस का सेवन फायदेमंद होते हैं. लेकिन घर पर ही निकाला हुआ जूस पीना चाहिए, बाजार का जूस नही क्योंकि इकोली और लिस्टेरीया जैसे जीवाणु हो सकते हैं जो माँ और बच्चे के स्वास्थ पर नुकसान पंहुचा सकते हैं. डिबा बंद जूस का इस्तेमाल किया जा सकता है पर इसमें शुगर की मात्रा होती है इसलिए इसका सेवन कभी कभार ही करना चाहिए.

3 .दिन में कम से कम 2-3 गिलास दूध का सेवन फायदेमंद होता है क्योंकि दूध में कैल्सियम, प्रोटीन और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होते हैं जो माँ और बच्चे दोनों के हड्डियों दांत और नसों को मजबूती देते हैं. लेकिन कच्चा दूध का सेवन करना नुकसान हो सकता है क्योंकि पचने में देर करता है, जिससे पेट की समस्या हो सकती है और नुकसान होता है. वही दही,पनीर,छेना को संभलकर खाना चाहिए.

4 .तला, भूना ज्यादा वसा युक्त चीजों का सेवन नही करना चाहिए, क्योंकि इससे मोटापा जैसी समस्या हो सकती है जो माँ और बच्चे के लिए नुकसानदेह होता है. प्रसव के दौरान दिक्कते आती है.

5 .अंडा में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो प्रेगनेंसी के दौरान फायदेमंद होता है. लेकिन अंडा अच्छी तरह उबला हुआ हो कही से कच्चा नही होना चाहिए एवं ज्यादे दिन का पुराना नही होना चाहिए.

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