जानें- गर्भावस्था में खून की कमी दूर करने के घरेलू उपाय

कल्याण आयुर्वेद- गर्भवती महिला को अपने और होनेवाले बच्चे का खास ख्याल रखना पड़ता है. जिससे किसी तरह का नुकसान न हो. लेकिन आज महिलाओं में सबसे बड़ी समस्या है खून में हीमोग्लोबिन की कमी जिससे एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है और होने वाला शिशु कमजोर और बीमार व रोग ग्रस्त हो जाता है.

जानें- गर्भावस्था में खून की कमी दूर करने के घरेलू उपाय 
तो आइये जानते हैं खून में हीमोग्लोबिन की कमी से बचने का घरेलू उपाय-

1 .चुकंदर एक ऐसा चीज है जो खून की कमी दूर करने में आपकी मदद करता है. इसलिए इसे नियमित सलाद के रूप में खाना चाहिए. आप चाहे तो जूस या सब्जी के रूप में भी ले सकते हैं. पालक में भी भरपूर मात्रा में आयरन होता है एवं केला में भी इसलिए इसका सेवन करना फायदेमंद होता है.

2 .खजूर में भी भरपूर मात्रा में आयरन होता है. इसलिए खजूर खाना फायदेमंद होता है. साथ ही सूखे मेवे के सेवन से ताकत मिलता है.

3 .फल का सेवन करना भी फायदेमंद होता है. किशमिश और अनार गर्भवती महिला को खाना चाहिए. हालाँकि गर्भावस्था के दौरान कई तरह के शरीर में बदलाव आते है. इसलिए अपने डॉक्टर से सलाह लेकर ही किसी भी चीज का सेवन करना फायदेमंद होता है.

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