क्या रात में बगैर खाए सोने से घटता है वजन ? जरूर जानें सच्चाई

कल्याण आयुर्वेद- आज के बिजी लाइफ में लोगों के पास टाइम की कमी है. ऐसे में लोगों को अच्छी डाइट फॉलो करना काफी मुश्किल होता है. हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञ का यह मानना है कि समय पर खाना खाना भी वजन पर संतुलन बनाए रखने में असरदार होता है. आज हम आपको बताएंगे कि क्या रात में बगैर खाए सोने से वजन घटता है?

क्या रात में बगैर खाए सोने से घटता है वजन ? जरूर जानें सच्चाई
आइए जानते हैं विस्तार से-

कई लोग ऐसे होते हैं जो वजन घटाने के लिए जिम में पसीना बहाने, डाइटिंग या फिर मेडिकल ट्रीटमेंट सब कुछ करने के लिए तैयार होते हैं. दरअसल वजन बढ़ने से लोगों का मनोबल और विश्वास कम होने लगता है. इतना ही नहीं मोटापे के कारण कई बीमारियां भी होने लगती हैं. ऐसे में लोग अक्सर मोटापा घटाने के लिए रात में खाना खाना बंद कर देते हैं. आइए जानते हैं इससे हमारे सेहत पर क्या प्रभाव पड़ता है?

* खाली पेट सोने से सबसे पहले हमारा नींद प्रभावित होता है. जिससे स्ट्रेस लेवल बढ़ने लगता है. इसके अलावा आपको तनाव, सिरदर्द, थकान आदि परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.

* रात में बिना खाए सोने से आपको गैस और एसिडिटी जैसी समस्या भी हो सकती है? इतना ही नहीं अगर व्यक्ति वजन कम करने के लिए कुछ दिनों से रात का खाना छोड़ रहा है तो इससे उसके शरीर में पोषक तत्वों के साथ-साथ विटामिन की भी कमी होने लगती है. जिसके कारण शरीर में ब्लड प्रेशर, शुगर, कोलेस्ट्रोल और थायराइड का स्तर बढ़ जाता है.

* अगर आप यह सोच कर खाना नहीं खाते हैं कि ऐसा करने से वजन कम हो जाएगा तो आपको बता दें कि डिनर इसकी करने से वजन घटने की बजाय बढ़ जाता है. जी हां यदि आप रात का खाना छोड़ते हैं तो रात भर की भूख के कारण सुबह आप जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं. इस कारण शरीर में फैट जमने का खतरा रहता है और वह मोटापे के शिकार हो जाते हैं.

* समय पर भोजन करने से शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है. यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो आप समय पर अपना भोजन जरूर कर लें. डॉक्टर्स मानते हैं कि जल्दी डिनर से शरीर में पर्याप्त ऊर्जा बनी रहती है. इसलिए आप सोने के 2 घंटे पहले खाना खा लें. इससे आपको गैस, पेट फूलने, इनडाइजेशन और सीने में जलन की परेशानी से भी छुटकारा मिलता है. रात में हल्का भोजन करने की सलाह दी जाती है. ध्यान रखें आपका भोजन फाइबर से भरपूर तथा लो कैलोरी फूड होना चाहिए.

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