रात को सोते समय दूध के साथ खाएं यह चीज, खून की कमी, कमजोरी एवं यौन समस्याएं हो जाएगी छूमंतर

कल्याण आयुर्वेद- कहते हैं प्रतिदिन एक गिलास दूध आपको कई रोगों से दूर रख सकता है. दूध में बहुत सारे कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन मौजूद होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती प्रदान करते हैं और हमारे शरीर को रोगों से बचाव करते हैं. इसी तरह काजू के भी अनगिनत स्वास्थ्यवर्धक फायदे हैं. काजू में विटामिन प्रचुर मात्रा में होती है जो anti-aging का काम करती हैं. काजू के सेवन से शरीर का मेटाबोलिक ठीक रहता है और यह आपके दिल को बीमारियों से रक्षा करता है.

रात को सोते समय दूध के साथ खाएं यह चीज, खून की कमी, कमजोरी एवं यौन समस्याएं हो जाएगी छूमंतर

काजू में प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कॉपर, जिंक, आयरन, मैग्नीज, सेलेनियम आदि मिनरल्स मौजूद होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. काजू में पाए जाने वाले विटामिंस और मिनरल्स आंखों और दिमाग के लिए भी काफी लाभदायक होते हैं.

आज हम आपको इस पोस्ट के माध्यम से दो काजू खाकर एक गिलास दूध पीने के फायदे के बारे में बताएंगे-

* काजू और दूध दोनों ही आयरन और कैल्शियम के बेहतर स्रोत होते हैं जो हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और शरीर में खून की कमी को भी दूर करता है.

* काजू में पाए जाने वाला फाइबर और विटामिन बी-6 पेट से जुड़ी कई गंभीर समस्याओं को दूर करने का काम करता है. यह हमारे आँतों को मजबूत कर पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है, जिससे हमें भोजन को पचाने में आसानी होती है.

* काजू कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है. इसमें प्रोटीन अधिक होता है. यह जल्दी पच जाता है. काजू में आयरन भी अच्छी मात्रा में होती है तो जिनके शरीर में आयरन की कमी है उन्हें प्रतिदिन तीन- चार काजू का सेवन करना चाहिए.

* काजू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. भूखे पेट काजू खाकर शहद खाने से दिमाग को ताकत मिलती है जिससे स्मरण शक्ति मजबूत होती है. काजू खाने से यूरिक एसिड बनना बंद हो जाता है और इसके सेवन से ब्लड प्रेशर की नियंत्रित रहता है.

* काजू में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है. काजू में मौजूद मोनोसैचुरेटेड फैट दिल को स्वस्थ रखता है, जिससे दिल से जुड़े बीमारियां दूर रहती है.

* काजू विटामिंस, मिनरल्स से भरपूर होता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है. इतना ही नहीं काजू पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. काजू के सेवन से पुरुषों में सेक्स लाइफ बेहतर बना रहता है. काजू में एमिनो एसिड, अर्जिनिन, जिंक पाया जाता है जो पुरुषों में नाइट्रिक ऑक्साइड के लेबल को बढ़ाता है जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाता है.

इसलिए रोजाना रात को सोते समय 3-4 काजू खाकर एक गिलास दूध पीना चाहिए.

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