एड़ी के दर्द से है परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

कल्याण आयुर्वेद- बढ़ती उम्र के साथ-साथ हमारे शरीर को बहुत ही स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होना शुरू हो जाती है, इन्हीं में से एक समस्या है एड़ी का दर्द. एड़ियों में दर्द होने की कुछ वजह है हील पहनना, वजन बढ़ना, लंबे समय तक खड़े रहना, नए व्यायाम करना या कैल्शियम की कमी. आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिनकी मदद से आप एड़ियों का दर्द चुटकियों में गायब कर सकते हैं.

एड़ी के दर्द से है परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

तो आइए जानते हैं विस्तार से-

अदरक- अदरक को छील कर बारीक काट लें, उसके बाद बर्तन में एक कप पानी डालकर उसे अच्छे से उबालें इसके बाद इसमें अदरक के टुकड़े डाल दें. जब यह अच्छी तरह उबल जाए तो इसे छानकर इसका सेवन करें. ऐसा करने से एड़ियों का दर्द कुछ ही देर में छूमंतर हो जाएगा.

गर्म और ठंडा पानी- गर्म और ठंडे पानी में पैर को बदल- बदल कर तीन बार रखें. गरम में 5 मिनट फिर ठंडे में 3 मिनट इसे करने से पहले अपने सिर को गिला कर लें और पानी पी लें.

लौंग का तेल- लौंग में दर्द निवारक तत्व पाए जाते हैं लौंग के तेल से मालिश करने से एड़ियों का दर्द दूर हो जाएगा. पैरों में किसी भी तरह का दर्द होने पर लौंग के तेल से मालिश करने पर फायदा मिलता है.

अलसी का तेल- अलसी के तेल में अल्फा लिनोलेनिक एसिड होता है जो सूजन से लड़ने में मदद करता है. गर्म पानी में अलसी के तेल की कुछ बूंदें डालकर कुछ देर तक पैरों को उसमे डुबोकर रखें.

सरसों के बीज- सरसों के बीजों से एड़ियों के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है. आप सरसों के बीज को आधी छोटी कटोरी लेकर पीस लें. इनको गर्म पानी की बाल्टी में मिला लें. इस पानी में अपने पैरों को 12 से 16 मिनट के लिए डालकर रखें. ऐसा करने से एड़ियों के दर्द से राहत मिलती है.

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