कल्याण आयुर्वेद- गर्मी का मौसम इस साल काफी जल्दी आ गया है, फरवरी महीने से ही गर्मी की शुरुआत हो गई है जो कि आमतौर पर मार्च के महीने में होली के बाद आता था. लेकिन इस बार काफी पहले आ गया. गर्मियों के दिनों में बीमारियां काफी ज्यादा होती है. इसलिए आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने से आपको गर्मी में ज्यादा बीमार पड़ने की समस्या से बचाव करने में मदद मिलेगी.
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| इन चीजों को अपनी डाइट में करें शामिल, गर्मियों में बचे रहेंगे बिमारियों से |
तो आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में-
तरबूज- तरबूज में 9% तक पानी होता है जो आपके शरीर के साथ-साथ आपकी त्वचा को भी हाइड्रेट रखने का काम करता है.
नारियल पानी- नारियल पानी पोषण से भरपूर होता है यह आपको पेट की हर तरह की बीमारियों से बचाने के साथ ही आपको ठंडा रखने का काम करता है. इसलिए आप गर्मी के मौसम में नारियल के पानी का सेवन जरूर करें.
नींबू का रस- गर्मी के इस मौसम में नींबू के पानी का सेवन करना बहुत आवश्यक है. एक गिलास नींबू का पानी आपको गर्मी और थकावट से बचाने का काम करता है.
खीरा- खीरा में भी ज्यादा मात्रा में पानी मौजूद होता है, खीरा आपकी सेहत के साथ-साथ त्वचा को और बालों को भी खूबसूरत बनाता है. इसके अलावा यह आपके शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने का काम भी करता है.
दही- दही एक ऐसी चीज है जो गर्मी के मौसम में शरीर को काफी ठंडक पहुंचाती है. इसे आप रोजाना अपने डाइट में शामिल करें, इसका लस्सी बनाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है. यह आपके शरीर के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद है.
हरी सब्जियां- गर्मियों के मौसम में लौकी, टिंडे, कद्दू और बींस जैसी सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए इनके सेवन से आपका शरीर ठंडा रहेगा और पानी की कमी नहीं होगी.
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