सुबह खाली पेट बिल्कुल भी न करें इन चीजों का सेवन, दिनभर रहोगे परेशान

कल्याण आयुर्वेद- जो लोग सुबह अच्छा और हेल्दी नाश्ता करते हैं उनका पूरा दिन एनर्जी से भरपूर होता है. लेकिन कई बार ऐसा होता है कि जल्दबाजी में आप सुबह के नाश्ते को स्किप कर देते हैं या कुछ ऐसा खा लेते हैं जो सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए.

सुबह खाली पेट बिल्कुल भी न करें इन चीजों का सेवन, दिनभर रहोगे परेशान

तो आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में-

केला- भारी मात्रा में पोषक तत्वों से भरपूर होने से केले का सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है. परंतु इसमें मैग्नीशियम और कोटेशन अधिक मात्रा में होता है. इसलिए इसका सेवन खाली पेट करने से शरीर में  मैग्नीशियम तथा कैल्शियम की मात्रा की संतुलन में गड़बड़ी हो जाती है. ऐसे में खाली पेट केले का सेवन नहीं करना चाहिए.

टमाटर- टमाटर में कई तरह के एसिड पाए जाते हैं. ऐसे में इसे खाली पेट खाने से बचना चाहिए, नहीं तो आपको पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. जिनमें पेट दर्द, एसिडिटी, जलन व अल्सर आदि होने का खतरा होता है.

मसालेदार भोजन- सुबह के नाश्ते मसालेदार और चटपटी चीजें खाने से बचना चाहिए. असल में इनमे नेचुरल एसिड होता है, जिसके कारण पाचन तंत्र बिगड़ने लगता है. इसलिए सुबह के समय मसालेदार भोजन ना करें. 

विटामिन सी युक्त फल- वैसे तो विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन करने से शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है. मगर सुबह खाली पेट इनका सेवन करने से सीने में जलन, गैस्ट्रिक आदि जैसी परेशानियां हो सकती हैं.

सलाद- शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए सलाद का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है. यह लंबे समय तक नहीं पचता है. ऐसे में वजन कंट्रोल में रहता है. मगर सुबह में खाली पेट सलाद खाने से सीने में जलन, पेट में दर्द, जलन, एसिडिटी आदि परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.

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