खाना खाते ही जाना पड़ता है शौचालय तो करें ये 4 उपाय, मिलेगा छुटकारा

कल्याण आयुर्वेद- गर्मी का मौसम आते ही कई चीजों से खाने का मन उठ जाता है. तरह-तरह की पेट में समस्याएं होने लगती हैं. बच्चों सहित कई लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद ही शौच की परेशानी होने लगती है. इसके कारण आप शर्मिंदगी भी महसूस करते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको इस समस्या से बचने के लिए उपाय बताएंगे.

खाना खाते ही जाना पड़ता है शौचालय तो करें ये 4 उपाय, मिलेगा छुटकारा

तो आइए जानते हैं विस्तार से-

1 .इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए खाने में थोड़ा बदलाव करें. फाइबर की संख्या खाने में अधिक बढ़ाए. एक साथ बैठकर खाने से अच्छा है दिन भर में 4 से 5 बार खाएं.

2 .अपने भोजन में मटर, ब्रोकोली, अनाज, दही, कच्चा सलाद आदि जैसे भोजन को शामिल करें. फलों में आप केला, अमरुद, अनानास भी शामिल कर सकते हैं.

3 .बेल के कच्चे फल को धीमी आंच पर सेक कर उसका गूदा निकाल लें. इसमें स्वाद के अनुसार शक्कर मिलाएं. इसका सेवन करें इसे जल्दी ही आपको इस समस्या से छुटकारा मिलेगा.

4 . इमली की छाल का चूर्ण बनाकर दही में मिक्स करके खाए. इससे आपको जल्द ही इस समस्या से छुटकारा मिलेगा.

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