कब्ज से है परेशान तो इन 5 चीजों से करें परहेज

कल्याण आयुर्वेद- कब्ज एक ऐसी समस्या है जो कई बीमारियों का कारण बन जाता है. एक बार कब्ज किसी को हो जाए तो आसानी से पीछा छुड़ाना बहुत मुश्किल होता है. इसे नियंत्रित करने के लिए लोग कई तरह के दवाओं का सेवन भी करते हैं. लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं होता है और सेहत और बिगड़ जाती है. इसलिए आज के इस पोस्ट में हम आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे. जिनका सेवन करने से कब्ज की समस्या बढ़ जाती है.

कब्ज से है परेशान तो इन 5 चीजों से करें परहेज

तो आइए जानते हैं विस्तार से-

कच्चा केला- कब्ज के रोगियों को कच्चे केले का सेवन नहीं करना चाहिए. कच्चे केले का सेवन करने से कब्ज की समस्या और बढ़ सकती है. लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि पके हुए केले का सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिलता है.

डेयरी प्रोडक्ट्स- यदि आप रोजाना ज्यादा मात्रा में डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करेंगे तो इससे आपकी कब्ज की समस्या और बढ़ सकती है. गाय के दूध में पाए जाने वाले प्रोटीन के प्रति संवेदनशीलता के कारण शिशु बच्चे और बच्चे विशेष रूप से जोखिम में दिखाई देते हैं.

फास्ट फूड- तले हुए खाना या फास्ट फूड में वसा अधिक और फाइबर कम मात्रा में होता है. यह संयोजन पाचन को धीमा कर सकता है. चिप, कुकीज, चॉकलेट और आइसक्रीम जैसे फास्ट फूड का सेवन करने से बचें. इन की बजाय आप फल और सब्जियों का सेवन करें.

रेड मीट- आपको बता दें रेड मीट के अधिक सेवन से भी कब्ज की समस्या हो जाती है. यह आमतौर पर वसा में उच्च और फाइबर में कम होता है. यह पोषक तत्व संयोजन कब्ज के जोखिम को बढ़ा देता है.

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