कल्याण आयुर्वेद- हम हेल्दी रहने के लिए भुट्टे यानी कौन का सेवन ज्यादातर शाम को नाश्ते में करते हैं. इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. आपको बता दें भुट्टे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पेट की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको इसके फायदे बताएंगे.
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तो आइए जानते हैं इसके फायदे-
पाचन बेहतर करता है- आपको बता दें भुट्टे में फाइबर की अधिक मात्रा होती है जो हमारे पाचन तंत्र को बढ़ाने का कार्य करता है. इसका सेवन करने से आपको कब्ज की समस्या भी नहीं होती है. इसके अलावा पेट साफ रहता है.
घटाता है भजन- फाइबर से भरपूर चीजें खाने से हमारा पेट अधिक समय तक भरा रहता है जिसके कारण हम ज्यादा नहीं खाते हैं. भुट्टे में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जिसके सेवन से जल्दी भूख नहीं लगती और पेट ज्यादा समय तक भरा रहता है. इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है. परंतु इसका सेवन कम मात्रा में करना होगा.
वजन बढ़ाने में मददगार- जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं उन्हें मक्का का सेवन अधिक करना चाहिए. क्योंकि इसमें स्टार्च होता है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है. लेकिन हां इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करने से ही आपको वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी.
आंखों की रोशनी बढ़ता है- पीले मक्के के दाने में न्यूट्रीन होता है जो मोतियाबिंद की समस्या को रोकता है. इसके अलावा रोजाना इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है.
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