तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो इस तरह करें पत्तेगोभी का इस्तेमाल, 2 हफ्तों में दिखेगा फर्क

कल्याण आयुर्वेद - आजकल ज्यादातर लोगों को मोटापे की समस्या है, यह एक ऐसी समस्या है, जो नई समस्याओं को पैदा करती है, मोटापा अपने साथ और भी कई सारी समस्याएं लेकर आता है. इसलिए लोग मोटापे से जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको तेजी से वजन घटाने के लिए पत्ते गोभी का इस्तेमाल करने का तरीका बताएंगे.

तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो इस तरह करें पत्तेगोभी का इस्तेमाल, 2 हफ्तों में दिखेगा फर्क

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

पत्ते गोभी में पाए जाने वाले पोषक तत्व -

पत्तेगोभी में विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी 6, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, जिंक, सोडियम, कोलिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन, थाइमिन और मैंगनीज आदि पाए जाते हैं. यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं.

इस तरह करें इस्तेमाल -

वजन घटाने के लिए पत्ते गोभी का इस्तेमाल सुप के तौर पर करना सबसे बेहतर होता है. इसके सेवन से पेट जल्दी भर जाता है और बार बार भूख का एहसास नहीं होता है.

सूप बनाने के लिए सामग्री -

इस ग्रुप को बनाने के लिए आपको एक बड़े पत्ते गोभी, दो प्याज, 2-3 हरी मिर्च, एक बड़ा टमाटर, हरा धनिया, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च ले.

सूप बनाने का तरीका -

सूप को बनाने के लिए सबसे पहले आप पत्ते गोभी को कद्दूकस कर लें और प्याज, हरी मिर्च, टमाटर और धनिया को बारीक काट लें. इसके बाद एक कड़ाही में एक छोटा चम्मच तेल डालकर उसे गर्म करें और इसमें बारीक कटा हुआ प्याज डाल दें. इसे हल्का ब्राउन होने तक भून लें. फिर कढ़ाई में कद्दूकस किया हुआ पत्ता गोभी डालें और साथ ही नमक भी डालें. फिर चार-पांच कप पानी डालकर कढ़ाई को अच्छी तरह ढक दें. इसे करीबन 10 मिनट तक मीडियम फ्लेम पर पकने दें. इसके बाद इसमें टमाटर और काली मिर्च डाल दे .इसे 5 मिनट तक पकने दें. इसके बाद इसे छान लें. इसमें हरी धनिया की पत्ती डालें और इसका सेवन करें. आप चाहे तो इसमें टमाटर इसकी कर सकते हैं. इसके अलावा इसका स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसे पक जाने पर इसमें नींबू की कुछ बूंदे ऐड कर सकते हैं.

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