कल्याण आयुर्वेद - शारीरिक, मानसिक भी एक थकान का रूप है. जिसमें जरूरी नहीं कि कोई मांसपेशी थकान शामिल हो. ऐसे मानसिक थकान में प्रत्यक्ष रुप से सुस्ती और नींद में कमी देखी जाती है. जरूरी नहीं कि आप को केवल नींद ना आए हो सकता है, कि आपको हद से ज्यादा नींद आए. किसी मामले में खतरनाक हो सकता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको तीन ऐसी गलतियों के बारे में बताएंगे, जिन्हें सुबह उठकर करने से आपका शरीर बेहद कमजोर हो जाता है.
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| क्या आप भी करते हैं यह तीन काम, तो आज ही हो जाए सावधान, नहीं तो 30 की उम्र में ही शरीर हो जाएगा कमजोर |
तो आइए जानते हैं उन तीन गलतियों के बारे में -
1.सुबह उठते ही मोबाइल चलाना -
आजकल हर किसी के पास मोबाइल है और ज्यादातर युवा लड़के सुबह उठते ही सबसे पहले मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं. आपको बता दें ऐसा करने से आंखों पर बुरा असर पड़ता है. इससे आंखें धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है और आंखें खराब भी हो सकती हैं.
2.सुबह उठते ही चाय पीना -
बहुत से लोगों को सुबह उठते ही चाय पीने की आदत होती है. ज्यादातर लोगों की दिन की शुरुआत चाय से ही होती है. लेकिन आपको बता दें कि ऐसा करने से पेट में गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना चाहिए. उसके बाद ही चाय या किसी अन्य चीज का सेवन करना चाहिए.
3.सुबह उठते ही स्नान करना -
अपने कई लोगों को देखा होगा जो सुबह उठते ही नहाने के लिए चले जाते हैं. उन्हें लगता है कि ऐसा करने से वह फ्रेश और फिट महसूस करेंगे. लेकिन आपको बता दें कि ऐसा नहीं करना चाहिए. क्योंकि सुबह उठने के समय बॉडी का तापमान अधिक होता है और तुरंत नहाने से बॉडी के तापमान में अचानक गिरावट आ जाती है. इससे आप बीमार पड़ सकते हैं. इसलिए उठने के कम से कम आधे घंटे बाद ही नहाएं.
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