वजन घटाने के दौरान भूलकर भी न करें ये 4 गलतियां, वरना कभी कम नहीं होगा मोटापा

कल्याण आयुर्वेद - वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है. वजन कम करने के लिए खाने पीने में परहेज के साथ-साथ एक्सरसाइज का खास ख्याल रखना पड़ता है. कई लोग वजन कम करने के लिए खाना पीना छोड़ देते हैं. लेकिन आपको बता दें कि अन हेल्थी तरीके से वजन कम करना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताएंगे, जो अगर आप करते हैं तो वजन कभी कम नहीं होगा.

वजन घटाने के दौरान भूलकर भी न करें ये 4 गलतियां, वरना कभी कम नहीं होगा मोटापा

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.कम खाना -

कम खाना या कम कैलोरी का सेवन करने से आप भले ही वजन कम कर लेंगे. लेकिन इससे आपकी मांस पेशियों को नुकसान पहुंचता है. इतना ही नहीं आपका मेटाबॉलिज्म भी सुस्त बन सकता है.

2.बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करना -

कुछ लोग यह सोचते हैं, कि ज्यादातर साइज करने से वजन जल्दी कम होगा. लेकिन आपको बता दें कि इससे आपकी मांसपेशियों में इंजरी हो सकती है. इसके अलावा आपको भी हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट की समस्या भी हो सकती है.

3.वजन नहीं उठाना -

बहुत से लोग वजन कम करने की कोशिश में वजन उठाने में विश्वास नहीं करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि जब आप पेट या जांघ की चर्बी को कम करने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो आपको कसरत जरूर करना चाहिए.

4.स्मोकिंग करना -

कुछ युवा वजन कम करने के दौरान कुछ गलत आदमी जैसे स्मोकिंग करना नहीं छोड़ते हैं. आपको बता दें, कि स्मोकिंग करना सेहत के लिए जितना हानिकारक होता है, उतना ही वजन कम करने के काम को भी प्रभावित करता है.

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