कल्याण आयुर्वेद - अगर आप अस्थमा के मरीज हैं, तो यह खबर आपके बहुत काम आ सकती है. इस पोस्ट में हम आपको चार ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से आपको अस्थमा का अटैक आने से बचाएगा. साथ ही आपको स्वास्थ्य भी रखेगा. अस्थमा एक ऐसी बीमारी है, जो इंसान को अंदर से घायल कर देती है.
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| अस्थमा के मरीजों को अटैक से बचाती है ये 4 चीजें, आज ही शुरू करें इसका सेवन |
तो आइए जानते हैं उन चार चीजों के बारे में -
1.शहद तथा दालचीनी का सेवन -
अस्थमा के मरीजों के लिए शहद और दालचीनी का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है. रात में सोने से पहले दो से तीन चुटकी दालचीनी के साथ एक चम्मच शहद मिलाकर नियमित रूप से इसका सेवन करने पर फेफड़ों को आराम मिलता है. लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें.
2.विटामिन सी से भरपूर फूड -
अस्थमा के मरीजों के लिए विटामिन सी से भरपूर फूड का सेवन जरूर करना चाहिए. क्योंकि इन में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो फेफड़ों की सुरक्षा करने तथा उन्हें मजबूत बनाने का काम करते हैं. अस्थमा के रोगी को संतरा, ब्रोकली, कीवी आदि जैसे खाद्य पदार्थों को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए.
3.तुलसी है फायदेमंद -
अस्थमा के मरीजों के लिए तुलसी भी बहुत फायदेमंद होती है. तुलसी को आयुर्वेदिक औषधि के रूप में जाना जाता है. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ऐसे में रोजाना इसका चाय बना कर या फिर चाय में दो से तीन तुलसी के पत्ते डालकर पीने से अस्थमा के मरीजों में अटैक की आशंका कम हो जाती है.
4.दाल का सेवन करें -
विभिन्न प्रकार की दालों को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है. दाल का सेवन करने से हमारा फेफड़ा मजबूत रहता है और वह संक्रमण से भी बचता है. ऐसे में अस्थमा के मरीजों को दाल का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए.
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