इम्यून सिस्टम को मजबूत कर, इन 5 खतरनाक बीमारियों से बचाता है, हल्दी-नींबू-पानी

कल्याण आयुर्वेद - कोरोना वायरस महामारी ने हर किसी को इम्युनिटी मजबूत करने के लिए कड़ी मेहनत करने पर मजबूर कर दिया है. लोग इसलिए अपनी डाइट में रसोई की मसालों को शामिल शामिल करने से लेकर नियमित रूप से व्यायाम भी कर रहे हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको एक ऐसे ड्रिंक के बारे में बताएंगे, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी बचाता है.

इम्यून सिस्टम को मजबूत कर, इन 5 खतरनाक बीमारियों से बचाता है, हल्दी-नींबू-पानी

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

आज हम जिस ड्रिंक  के बारे में बात कर रहे हैं उसका नाम है हल्दी निम्बू पानी. इसे बनाना बहुत ही आसान है. आप अपनी मर्जी से इसे मीठा तीखा बना सकते हैं. अगर हल्दी बहुत स्ट्रॉन्ग है तो आप हल्दी की मात्रा कम ही कर सकते हैं. नींबू की जगह आप आंवला भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

इसे बनाने के लिए सामग्री -

1.दो छोटी ताजी हल्दी की जड़ें

2.एक छोटा चम्मच अदरक

3.एक छोटा चम्मच भुना जीरा

4.एक छोटा चम्मच काला नमक

5.दो चम्मच काली मिर्च

6.चार बड़े चम्मच शहद

7.दो चम्मच गुबाली नमक

8.चार निम्बू

इन सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें. उसके बाद इसमें एक ग्लास पानी मिला लें. आपका ड्रिंक तैयार हो जाएगा.

हल्दी और नींबू क्यों जरूरी -

हल्दी में एंटीसेप्टिक, एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं. इसलिए यह सर्दी जुकाम और कफ की समस्या में फायदेमंद रहता है. हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटिफनगल तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को रोगों से लड़ने में मदद करता है. इसके अलावा इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन के, पोटैसियम, कैल्शियम, कॉपर, आयरन, मैग्नेशियम और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

नींबू में पोटेशियम, आयरन, सोडियम, मैग्निशियम, जिंक और क्लोरीन तत्व पाए जाते हैं. साथ ही प्रोटीन वसा और कार्गो भी पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं. विटामिन सी भरपूर होने के कारण नींबू हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.

इन बीमारियों से बचाता है -

यदि आप रोजाना इस ड्रिंक का सेवन करते हैं, तो आपको अल्जाइमर, कैंसर, अर्थराइटिस, डायबिटीज, लीवर की समस्या, कोलेस्ट्रॉल, गैस और दस्त और खांसी सर्दी जैसी बीमारियों से बच सकते हैं. यदि आपको इनमें से कोई भी समस्या है तो ड्रिंक का सेवन जरूर करें.

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