आंखों के नीचे काले घेरों से हो गए हैं परेशान, तो आज ही अपने इन आदतों में कर लें सुधार

कल्याण आयुर्वेद - इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोगों को अपने काम से फुर्सत ही नहीं मिलता है. जिसके कारण वह अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते हैं. स्क्रीन टाइम ज्यादा होने की वजह से लोगों की आंखों पर गहरा असर पड़ता है. जिसके कारण आंखों की रोशनी कमजोर होने के साथ-साथ आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल की समस्या हो जाती है. डार्क सर्कल ना सिर्फ भद्दे दिखते हैं, बल्कि यह त्वचा का निखार भी छीन लेते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको दाग धब्बे से छुटकारा पाने के लिए कुछ आदतों के सुधार के बारे में बताएंगे.

आंखों के नीचे काले घेरों से हो गए हैं परेशान, तो आज ही अपने इन आदतों में कर लें सुधार

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.घर में रहते हुए लोग अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं. लंबे समय तक हाइड्रेटेड ना रहने का असर हमारी त्वचा पर भी पड़ता है. इसके कारण आंखों के नीचे काले घेरे होने लगते हैं. ऐसे में दिन में करीब 9 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. ऐसा करने से आपको काले घेरे की समस्या नहीं होगी.

2.आपको बता दें आप घर में है, तो भी आपको सनस्क्रीन का प्रयोग जरूर करना चाहिए. क्योंकि यह स्क्रीन की हानिकारक किरणों से त्वचा और आंखों को बचाती है. साथ ही त्वचा को नमी भी देती है.

3.सोने के समय कुछ लोग तकिए का इस्तेमाल नहीं करते. जिसके कारण सुबह उठने पर आंखों में पफीनेस और डार्क सर्कल हो जाते हैं. ऐसे में अगर आप भी सोते समय तकिए का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो आपको भी डाक सर्कल की समस्या हो सकती है. इसलिए सोते समय उसे तकिए का इस्तेमाल करना चाहिए.

4.रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी होता है. अगर आपकी नींद पूरी नहीं हो पा रही है, तो इससे आंखों के नीचे काले घेरे आ सकते हैं.

5.आप खाने में नमक का इस्तेमाल भी कम करें. नमक के अत्यधिक सेवन से भी आंखों के नीचे काले घेरे आ जाते हैं.

6.अपनी बढ़ती उम्र के साथ अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें. जिसमें कॉलेजन की मात्रा अधिक हो. क्योंकि इससे शरीर को विटामिन सी और आयरन की कमी पूरी होती है, जो आपके लिए फायदेमंद रहेगा.

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