दिमाग पर सीधा असर डालती हैं आपकी ये 3 गलत आदतें, बना देगी मानसिक रोगी

कल्याण आयुर्वेद- सेहत के साथ मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहना बेहद जरूरी होता है. यह हमारे सोचने- समझने, महसूस करने और कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करता है. हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर हमारी आदतें और हमारे विचार भी निर्भर करते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी गलत आदतों के बारे में बताएंगे जो आपको मानसिक रोगी बना सकता है.

तो आइए जानते हैं विस्तार से- 

1 .तनाव कम लें-

हम देखते हैं कि भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को कोई ना कोई कारण तनाव रहता है यह तनाव हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए गलत होता है. यदि आप किसी प्रकार का तनाव लेते हैं तो इसका सीधा असर हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. आपको इस तरह के तनाव से बचना चाहिए.

2 .हेल्दी डाइट न लेना- 

पर्याप्त आहार नहीं लेने असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. आप डाइट में उन चीजों को शामिल करें जो पौष्टिक हो. ताकि वह मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का काम करें. आप ऐसे भोजन का सेवन करें जिनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद हो. इसके अलावा आप जामुन और हरी सब्जियों आदि का सेवन कर सकते हैं.

3 .पर्याप्त नींद न लेना-

हम सभी जानते हैं नींद लेना हमारे अच्छे सेहत के लिए कितना जरूरी होता है. व्यक्ति को रोजाना कम से कम 8 घँटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. यदि आप कम सोते है तो इसका सीधा असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. जिससे आपकी दिमागी हालत भी खराब हो सकती है.

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