कल्याण आयुर्वेद - कई बार शारीरिक कमजोरी की वजह से पति पत्नी के रिश्ते में दरार आ जाती है. यहां तक कि मानसिक तनाव से भी गुजरना पड़ता है. अगर आप भी इन परेशानियों से गुजर रहे हैं तो आज के पोस्ट में हम आपको पांच ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे, जिसकी मदद से आप अपनी शारीरिक कमजोरी को दूर कर सकते हैं.
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| शारीरिक कमजोरी की वजह से पति पत्नी में रहता है अनबन, तो करें इन 5 चीजों का सेवन, भाग जाएगी कमजोरी |
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
1.मुनक्का - मुनक्का खाने में ही स्वाद भरे नहीं होते हैं बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं. अगर आप अपनी हेल्थ का ख्याल रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में मुनक्के को जरूर शामिल करें. हर दिन 5 से 7 मुनक्के का बीज निकालकर एक गिलास दूध में उबाल लें. रात को यह दूध गुनगुना करके पिए ऐसा नियमित करने से आपकी कमजोरी दूर हो जाएगी.
2.खजूर - खजूर का सेवन करने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है और कमजोरी दूर हो जाती है. खजूर कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम आदि से भरपूर होता है. इसके अलावा दूध और खजूर का सेवन साथ में करने से हड्डियां और मजबूत बनती है.
3.किशमिश - किशमिश में प्राकृतिक शुगर पाया जाता है. इसे खाने से शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है. रोजाना किशमिश खाने से शरीर को भीतर से साफ करने ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखने इम्यून सिस्टम को बढ़ाने तथा खून की कमी को दूर करने में मदद होता है.
4.चिरौंजी - चिरौंजी में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं. लेकिन आपको बता दें कि चिरौंजी दूसरे ड्राई फ्रूट की तुलना में ज्यादा महंगी होती है.
5.अखरोट - अखरोट खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और शरीर मे एनर्जी बनी रहती है. कमजोरी से जुड़े संबंधी रोगों से छुटकारा मिलता है. अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जिससे दिल की बीमारियों में फायदा होता है.
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