डायबिटीज के सबसे बड़े दुश्मन हैं, ये 5 फूड, भूल से भी ना करें इनका सेवन

कल्याण आयुर्वेद - डायबिटीज होने के बाद खानपान का विशेष रूप से ध्यान रखना पड़ता है. खाने की कई तरह की चीजों से दूरी बनानी पड़ती है. साथ ही अच्छी डाइट फॉलो भी करना जरूरी हो जाता है. डायबिटीज अधिक होने पर परेशानी होती है और कम होने पर भी घातक बीमारियां हो सकती हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको पांच ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए दुश्मन के समान होते हैं.

डायबिटीज के सबसे बड़े दुश्मन हैं, ये 5 फूड, भूल से भी ना करें इनका सेवन

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.डायबिटीज मरीजों को सबसे पहले तो मीठा का सेवन करना बंद कर देना चाहिए. मीठा या फ्लेवर्ड दही, चॉकलेट, मीठे प्याज, बिस्कुट, नाश्ते में अनाज आदि का सेवन नहीं करना चाहिए. साथ ही पराठे, कचोरी, चाट, डिब्बाबंद फलों आदि का सेवन भी नहीं करना चाहिए.

2.डायबिटीज मरीजों को भूलकर भी केला, अंगूर, चीकू, लिची और सीताफल का सेवन नहीं करना चाहिए. इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों को फुल फैट मिल्क, कैंडी, खजूर इन सभी चीजों से भी परहेज करना चाहिए.

3.डायबिटीज के मरीज अक्सर अपने डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए करेले का जूस सेवन करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि अगर आपकी शुगर लेवल पहले से ही कम है, तो करेले का जूस का सेवन करने से परहेज करें. इसके अलावा आंवले का मुरब्बा खाने से बचें.

4.डायबिटीज के मरीजों को भूलकर भी आम का सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आपको बहुत ज्यादा आम खाना पसंद है, तो आप इसका बहुत कम मात्रा में सेवन कर सकते हैं. पके हुए आम में 25 से 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है. इससे शुगर की मात्रा बढ़ती है. इसलिए आम का सेवन नहीं करना चाहिए.

5.सूखे मेवों का सेवन भी नहीं करना चाहिए. खासकर किशमिश का सेवन करने से परहेज करना चाहिए. किशमिश प्राकृतिक बहुत मीठी होती है, जो शुगर के मरीजों के लिए नुकसानदायक होती है. इसके अलावा शुगर की बीमारी होने पर मीठा खाना बंद करने के साथ-साथ नमक की मात्रा भी कम खाना चाहिए.

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