कल्याण आयुर्वेद - डायबिटीज के मरीजों को अपनी लाइफ स्टाइल और खानपान का बहुत ध्यान रखने की जरूरत होती है. मधुमह एक ऐसी बीमारी है, जो कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है. इसलिए ब्लड शुगर को कंट्रोल रखना बेहद जरूरी होता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन मधुमेह के रोगिगों को नहीं करना चाहिए.
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| क्या डायबिटीज के मरीज खा सकते हैं किशमिश ? इन 5 चीजों से करें परहेज |
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
1.किशमिश - डायबिटीज के मरीजों को ड्राई फ्रूट में किशमिश खाने से परहेज करना चाहिए. किशमिश प्राकृतिक मीठी होती है. इस में शुगर की मात्रा काफी अधिक होती है. जिसका सेवन करने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. इसलिए इसका सेवन करने से आपको बचना चाहिए.
2.वाइट ब्रेड - डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान का ख्याल रखना जरूर चाहिए. ऐसे में आपको खाने में वाइट ब्रेड का सेवन बिलकुल भी नहीं करना चाहिए. आपको ऐसी चीजें खाना चाहिए जिसमें स्टॉर्च की मात्रा ज्यादा हो.
3.चीकू - डायबिटीज के मरीजों के लिए फलों में चीकू खाने से परहेज करने की सलाह दी जाती है. क्योंकि यह खाने में बहुत मीठा है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी बहुत ज्यादा बड़ा होता है. इसलिए शुगर के मरीजों को इस से परहेज करना चाहिए.
4.फुल क्रीम दूध - दूध हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. दूध में सभी तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसलिए दूध को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है. लेकिन अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको बिल्कुल भी फुल फैट मिल्क नहीं पीना चाहिए. ज्यादा फैट से इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है. इसकी जगह आप लो फैट क्रीम दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं.
5.आलू - मधुमेह के रोगियों को आलू का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए. ज्यादा आलू का सेवन करने से आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. आलू में हाई कार्बोहाइड्रेट होता है. साथ ही इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा भी अधिक होती है आलू खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.
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