जानें- स्पर्म काउंट बढ़ाने के 6 घरेलू उपाय

कल्याण आयुर्वेद- एक स्वस्थ पुरुष के शरीर में 1500 स्पर्म प्रति सेकेण्ड बनते है. लेकिन आज के व्यस्त,तनावपूर्ण जिंदगी एवं आधुनिक जीवनशैली फ़ास्ट फ़ूड के कारण स्पर्म काउन्ट घटने की समस्या हो जाती है और उनका फर्टिलिटी पर बुरा प्रभाव पड़ता है. यह जानकर आश्चर्य होगा कि खान-पान का सीधा प्रभाव स्पर्म पर पड़ता है. स्पर्म की गणना सही रखने के लिए शुद्ध एवं हेल्दी फ़ूड सेवन करना जरुरी होता है. इसलिए अपने डाईट में हेल्दी एवं विटामिन युक्त चीजें शामिल करना चाहिए.

जानें- स्पर्म काउंट बढ़ाने के 6 घरेलू उपाय 
तो आइये जानते हैं घरेलू उपाय-

1 .अश्वगंधा-

सदियों से अश्वगंधा का इस्तेमाल स्पर्म सम्बन्धी समस्याओ का इलाज करने के लिए किया जाता है इसलिए अश्वगंधा का पाउडर दूध के साथ सेवन करना फायदेमंद होता है. इससे स्पर्म की गुणवता और मात्रा में बढ़ोतरी होने के साथ ही सेक्स पावर में भी बढ़ोतरी होती है.

2 .लहसून-

लहसून एक प्राकृतिक घरेलू औषधि है. यह स्पर्म बढ़ाने में मददगार होता है. क्योंकि लहसून में एलीसिन नामक यौगिक मौजूद होता है. साथ ही रक्त परिसंचरण में भी सुधार का सबसे बढियां दवा है. साथ ही सेलेनियम होते है जो स्पर्म गतिशीलता को बेहतर बनाने में मददगार होता है.

3 .गोखरू-

गोखरू भी स्पर्म काउन्ट बढाने में मददगार होता है इसलिए गोखरू का चूर्ण दूध के साथ खाना फायदेमंद होता है. यह स्पर्म काउंट बढ़ाने के साथ ही यौन शक्ति बर्धक होता है.

4 .तनाव से दूर रहें-

तनाव को नियंत्रित करना भी स्पर्म काउन्ट बढाने में मददगार होता है. क्योंकि तनाव में रहने से हार्मोन अनियंत्रित होता है जो स्पर्म की गुणवता और मात्रा को प्रभावित करता है.

5 .गेहूं, दूध और गुड़-

गेंहू का अंकुर दूध और गुड के साथ हलुआ बनाकर खाने से स्पर्म काउन्ट जल्दी बढ़ता है. यह पौष्टिक होता है जो शारीरिक शक्ति भी प्रदान करता है.

6 .टमाटर-
टमाटर में लाइकोपिन नामक तत्व के अलावा लाल रंग के पिग्मे पाए जाते हैं जो टमाटर को लाल रंग देते है. जिसका सेवन करने से 70 प्रतिशत तक स्पर्म काउन्ट बढ़ जाते हैं.

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