बच्चों को खिलाएं ये पांच चीजें, तेजी से बढ़ेगी लंबाई

कल्याण आयुर्वेद- बच्चों की लंबाई खासतौर पर उनके खान-पान पर निर्भर करती है. यदि शुरुआत से ही बच्चों को विटामिंस, मिनरल्स और फाइबर युक्त भोजन दिया जाए तो इससे शरीर का विकास तेजी से होता है. बच्चों के खान-पान पर ध्यान देने की वजह से वह खेल- कूद और पढ़ाई में भी काफी तेज रहते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको पांच ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने से बच्चों की लंबाई जल्दी बढती है.

बच्चों को खिलाएं ये पांच चीजें, तेजी से बढ़ेगी लंबाई

तो आइए जानते हैं उन पांच चीजों के बारे में-

1 .दूध-

दूध हर बच्चे का पहला आहार होता है. इसमें पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और शरीर के विकास में भी बहुत मदद करता है. बचपन से ही बच्चों को पर्याप्त दूध और मास से बोन डेंसिटी की बेहतर विकास होती है.

2 .पत्तेदार सब्जियां-

बच्चों की शारीरिक विकास के लिए पत्तेदार सब्जियां का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है. इन सब्जियों में पर्याप्त मात्रा में माइक्रोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो शरीर को पर्याप्त पोषण देते हैं और बच्चों की लंबाई बढ़ाने में मदद करते हैं.

3 .अंडे-

अंडा बच्चों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसने भरपुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में मदद करता है. लगातार 6 महीने तक रोज दो अंडे खाने से बच्चों की लंबाई तेजी से बढ़ती है.

4 .मीट-

बच्चों की हड्डियों और मांसपेशियों के विकास के लिए मीट बहुत फायदेमंद होता है. इसमें प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो शरीर को ऊर्जा देता है और बीमारियों से भी बचाता है. इतना ही नहीं मिट से बच्चों की लंबाई तेजी से बढ़ती है.

5 .फल और जूस-

फलों में कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन आदि जैसे ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बच्चों को बीमारी से बचाने के अलावा शारीरिक विकास में भी मदद करते हैं. रोजाना फल और जूस का सेवन करने से बच्चों की लंबाई तेजी से बढ़ती है.

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