ऑट्स खाने से मिलते हैं एक से बढ़कर एक फायदे, जरुर जानें

कल्याण आयुर्वेद- हमारी सेहत बनाने में खानपान की अहम भूमिका होती है. इसके प्रति जरा भी लापरवाही हमें कई तरह की परेशानी में डाल सकती है. गेहूं, चावल की तरह और भी अनाज हमारी डाइट का हिस्सा होना चाहिए. यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है. आज के पोस्ट में हम आपको इसके कुछ फायदे बताएंगे.

ऑट्स खाने से मिलते हैं एक से बढ़कर एक फायदे, जरुर जानें

तो आइए जानते हैं विस्तार से-

1.वजन कम करने में मददगार- यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो ओट्स का सेवन करना फायदेमंद रहेगा. ओट्स न केवल खाने में स्वादिष्ट लगता है, बल्कि यह पेट भरने का भी काम करता है. इसे खाने से पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है और आप कम खाते हैं.

2.हाई ब्लड प्रेशर में आराम- जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें ओट्स का सेवन अवश्य करना चाहिए. इसमे पाया जाने वाला फाइबर उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है.

3.दमकती त्वचा के लिए- ओट्स का सेवन करने से सेहत के साथ साथ त्वचा भी अछि रहती है. यदि आप नियमित ओट्स का सेवन करेंगे तो आपको त्वचा ग्लोइंग बनेगी. जिन लोगों की त्वचा में जलन आदि की समस्या होती है. उनके लिए ओट्स उपयोगी है. एक चम्मच ओट्स को कच्चे दूध में भिगोकर उसका पिस्ट बना लें और इसे अपने हाथ पैर और चेहरे पर लगा लें.

4.तनाव को कम करता है- ओट्स में फाइबर और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो दिमाग मे सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाता है. इसे खाने से दिमाग शांत रहता है औऱ नींद भी बहुत अच्छी आती है. इससे आप तनावमुक्त रहते हैं.

5.डायबिटीज में फायदेमंद- डायबिटीज के मरीजों को ओट्स का सेवन जरूर करना चाहिए. लेमन ओट्स का सेवन करने से रक्त में शर्करा की मात्रा कम करने में मदद मिलती है.

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