क्या आप शारीरिक थकान से हैं, परेशान तो इस तरह भगाएं कमजोरी

कल्याण आयुर्वेद - हम सभी की दिनचर्या में कई ऐसे क्षण आते हैं. जब हम थकान व तनाव के शिकार हो जाते हैं. आमतौर पर जब हम थकान महसूस करते हैं, तो कुछ समय तक आराम करके इसे दूर भगाने की कोशिश करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि थकान को दूर करने के लिए अधिक समय तक आराम करने की जरूरत पड़ेगी. लेकिन आज इतना समय किसी के पास नहीं होता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप थकान को दूर भगा सकते हैं.

क्या आप शारीरिक थकान से हैं, परेशान तो इस तरह भगाएं कमजोरी

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.यदि काम करते-करते आपको थकान महसूस होने लगे, तो इसके लिए आंखें बंद करके आंखों पर हथेलियां रख ले. इससे आपकी आंखों को आराम मिलेगा और आपका थकान भी दूर हो जाएगा तथा आप फ्रेश महसूस करेंगे.

2.दोपहर के समय बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी युक्त भोजन का सेवन ना करें. क्योंकि यह पचने में समय लेता है. जिससे आपका शरीर सुस्त हो जाता है और आपको थकान भी महसूस होने लगता है.

3.थकान और तनाव को दूर करने के लिए सबसे अच्छा और आसान उपाय है, म्यूजिक सुनना. म्यूजिक सुनने से आपका तन और मन दोनों को शांति मिलता है तथा आप तरोताजा भी महसूस करते हैं और थकान गायब हो जाता है.

4.यदि आप काम करते करते थक जाएं और आपको जम्हाई आने लगे, तो इससे छुटकारा पाने के लिए आप थोड़ा देर तक टहल लें. इससे रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ेगी और थकावट दूर हो जाएगी.

5.थकान अधिक होने पर हाथ पांव को ढीला छोड़ कर बेड पर आंखें बंद करके लेट जाएं. ऐसे में मांसपेशियों का तनाव दूर होता है और थकान भी दूर हो जाता है.

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