सेक्स पावर को बढ़ाएंगे ये 10 फूड्स, आजमाकर देखें

कल्याण आयुर्वेद- आजकल के बदलते जीवन शैली में अनियमित खानपान, खानपान में पोषक तत्वों की कमी, बढ़ते तनाव, कुछ गलत आदतें जैसे- धूम्रपान, शराब इत्यादि का सेवन करना आदि के कारण ज्यादातर पुरुषों में कमजोरी की समस्या देखी जाती है. जिसका प्रभाव उनके सेक्स जीवन पर पड़ता है.

सेक्स पावर को बढ़ाएंगे ये 10 फूड्स, आजमाकर देखें

ऐसे में वे पार्टनर को खुश कर पाने में असमर्थ रह जाते हैं. जिसके वजह से कई बार उनका रिश्ता खराब हो जाता है. ज्यादातर लोग सेक्स पावर बढ़ाने के लिए कामोत्तेजक औषधियों का प्रयोग करते हैं. हालांकि अधिक मात्रा में  कामोत्तेजक औषधियों का प्रयोग करना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है.

यदि खानपान का विशेष ध्यान रखा जाए तो शारीरिक कमजोरी दूर रहती है. साथ ही सेक्स से जुड़ी समस्याएं दूर रहती है. आज हम इस पोस्ट के माध्यम से कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका नियमित अपने आहार में शामिल कर लें तो कमजोरी की समस्या दूर होने के साथ यौन शक्ति में भी बढ़ोतरी होगी.

1 .अंडा-

अंडे का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. आप अंडे का नियमित सेवन करें. बिना किसी तरह की दवाई खाए यौन शक्ति को बढ़ा सकते हैं. अंडे में विटामिन बी5 और विटामिन बी6 प्रचुर मात्रा में होता है जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने का काम करता है. अंडे में प्रोटीन की काफी मात्रा होता है जो स्टेमिना बढ़ाने का काम करता है. इतना ही नहीं अंडे में मौजूद पोषक तत्व कमजोरी दूर का ताकत देते हैं और साथ ही कई तरह की बीमारियों से लड़ते भी हैं.

2 .केला-

केले का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. नियमित केले के सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर रहती है क्योंकि इसमें फाइबर मौजूद होता है जो घुलनशील होता है. केला हमारे शरीर तुरंत एनर्जी प्रदान करता है. खिलाड़ियों को ब्रेक में केला खाते आपने जरूर देखा होगा. वह ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि केला शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है.

सेक्सुअल समस्याओं को भी केला दूर करता है. केला नपुंसकता की समस्या को दूर कर देता है. केले में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स के अलावा इसमें सेरोटोनिन नामक हार्मोन आपके मन को खुश करने के साथ-साथ संतोष भी प्रदान करता है. केला खाने से शरीर में कामशक्ति बढती है. आप देर तक परफोर्मेंस कर सकते हैं.

3 .तरबूज-

तरबूज सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने का अच्छा स्रोत हो सकता है. तरबूज कामेच्छा को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकता है. तरबूज में फाइटोन्यूट्रिएंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं जो सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकते हैं. इसके साथ ही तरबूज में beta-carotene, लाइकोपीन और सीट्रूइन जैसे तत्व होते हैं जो आपको रिलैक्स फील कराएगा और बिस्तर पर साथी के साथ अच्छा समय बिता पाएंगे.

4 .कॉफी-

कॉफी का सेवन जब सही मात्रा किया जाता है तो यह आपके सेहत के लिए फायदेमंद होता है. यह आपके बिस्तर के लिए भी अच्छा साबित हो सकता है. रिसर्च में यह बात सामने आई है कि दिन में दो से तीन कप कॉफी पीने से पुरुषों में लिबिडो बढ़ सकता है.

5 .पिस्ता और बादाम-

पिस्ता और बादाम में प्रचुर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है. रिसर्च के अनुसार वह खाना जो अधिक विटामिन ई से भरपूर हो वह उन हार्मोन्स को प्रभावित करता है जो यौन इच्छा को प्रभावित करती है.

इसलिए आप नट्स यानि मेवों का इस्तेमाल कर सकते हैं. मेवे विटामिन से भरपूर होते हैं तो यह बिस्तर पर आपके समय को और बेहतर बनाने में मददगार हो सकती हैं. बादाम यौन शक्ति को बेहतर बनाते हैं तो साथ ही पिस्ता भी यौन शक्ति को बेहतर करने में मददगार हो सकते हैं. आपको बता दें कि पिस्ता में कॉपर, मैग्नीशियम, और जिंक प्रचुर मात्रा में होता है और यह सभी उत्तेजना को बरकरार रखने और बिस्तर पर समय को बढ़ाने में मददगार होगा. इतना ही नहीं मेवे स्पर्म काउंट की क्वालिटी और स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मददगार होते हैं.

6 .हरी सब्जियां-

हरी सब्जियों का सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें पौष्टिक तत्व, विटामिन और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं. यह बेहतर स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है. नियमित रूप से हरी सब्जियों को अपने आहार में शामिल कर आप सेक्स पावर को बेहतर बना सकते हैं. इसमें कई ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं जो फर्टिलिटी और स्पर्म की क्वालिटी को बेहतर बनाते हैं.

7 .स्ट्रॉबेरी-

स्ट्रॉबेरी स्वाद होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के साथ-साथ आपकी फर्टिलिटी को भी बेहतर बनाता है. कई शोध इस बात को साबित कर चुके हैं कि पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी का रोल अहम होता है.

8 .खजूर और दूध-

खजूर और दूध दोनों में ही विटामिन और मिनरल्स होते हैं. इन दोनों को एक साथ मिलाकर खजूर मिल्क शेक बनाकर पिएं. इसे पीने से आपकी कई तरह की शारीरिक समस्याएं दूर हो जाएगी क्योंकि यह पौष्टिक ड्रिंक है रात में 5-6 खजूर पानी में डालकर रख दें और सुबह शहद के साथ मिक्सी में ग्रैंड करके खजूर मिल्कशेक बना लें. सप्ताह में एक बार पिएं. इस ड्रिंक में एफ्रोडेसिएक गुण होते हैं जो सेक्सुअल पावर को बढ़ाते हैं.

9 .डार्क चॉकलेट-

डार्क चॉकलेट सेक्स पावर या यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए सुपर फूड की तरह काम करता है. डार्क चॉकलेट में एल- अर्जिनिन एमिनो एसिड होता है जो सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने का काम करता है.

10 .लहसुन-

भोजन में स्वाद को बढ़ाने के साथ लहसुन कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में अहम भूमिका निभाता है. हालांकि लहसुन खाने से मुंह से दुर्गंध आती है लेकिन प्रतिदिन खाने से कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और कैंसर का खतरा कम हो जाता है. लहसुन के नियमित सेवन से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर तरीके से काम करता है जिससे सेक्स पावर बढ़ोतरी होती है.