कल्याण आयुर्वेद - पुरुष शादीशुदा हो या फिर कुंवारा. स्वास्थ्य का ध्यान हर किसी को रखना जरूरी होता है. क्योंकि शारीरिक कमजोरी के कारण न केवल आपका यौन स्वास्थ्य प्रभावित होता है, बल्कि कई तरह की बीमारियां भी आपको हो सकती हैं. पुरुषों में अंदरूनी कमजोरी, कामेच्छा में कमी, कमजोर हड्डियां भी परेशानी के पीछे टेस्टोस्टेरोन हार्मोन में कमी जिम्मेदार होती है. आज के इस पोस्ट में हम आपको पांच ऐसे सुपर फूड के बारे में बताएंगे जरूर करना चाहिए.
 |
| मैरिड हो या सिंगल, हर पुरुष के लिए जरूरी है ये 5 सुपरफूड्स, बेहतर रहेगा यौन क्षमता |
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
1.कद्दू के बीज - कद्दू के बीज जिंक के बहुत ही अच्छे स्रोत होते हैं. कई अध्ययन के मुताबिक यह पता चला है कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की कमी के पीछे जिंक की कमी मुख्य कारण है. इसलिए इसे पूरा करने और यौन शक्ति को बढ़ाने के लिए कद्दू के बीज का सेवन अवश्य करना चाहिए.
2.केला - पुरुषों में अंदरूनी कमजोरी को दूर करने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. केले में मौजूद खास एंजाइम शरीर में प्रोटीन का पाचन बढाता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बढ़ोतरी करता है. केले में मौजूद विटामिन बी शरीर के अंदर जिंक का अवशोषण भी बढ़ाता है. जैसा कि हम आपको पहले बता चुके कि टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने के लिए जिंक जरूरी होता है.
3.पालक - पालक में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. एक स्टडी के अनुसार टेस्टोस्टेरोन बूस्ट करने के लिए मैग्निशियम बेहद जरूरी होता है. मैग्नीशियम के लिए आप पालक के अलावा केला, बादाम, डार्क चॉकलेट, अंजीर आदि का सेवन कर सकते हैं.
4.एवोकाडो - एवोकाडो के बारे में आप सभी ने कम सुना होगा. लेकिन एवोकाडो बहुत मात्रा में विटामिन बी सिक्स पाया जाता है, जो शरीर में जिंक का अवशोषण बढ़ाता है और जिंक टेस्टोस्टेरोन का स्तर को बढ़ाने में मदद करता है.
5.लाल अंगूर - लाल अंगूर एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. इसमें मौजूद एंटी ओक्सिडेंट पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की कमी को दूर करता है. दरअसल यह टेस्टोस्टेरोन की कमी का कारण बनने वाले एंजाइम के प्रभाव को कम कर देता है. इसलिए यह शादीशुदा या कुंवारे पुरुषों के लिए भी फायदेमंद होता है.
आपको यह जानकारी कैसी लगी ? हमें कमेंट में जरूर बताएं और अगर अच्छी लगी हो तो इस पोस्ट को लाइक बता शेयर जरूर करें. धन्यवाद.
0 Comments