कल्याण आयुर्वेद - हर महिला चाहती है कि वह अपने ब्रेस्ट को आकर्षक बनाए. लेकिन आपको बता दें ब्रेस्ट को आकर्षक बनाने से ज्यादा जरूरी होता है उन्हें हल्दी रखना. क्योंकि महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर और उससे जुड़ी बीमारियां बहुत ही आम होने लगी है. ब्रेस्ट कैंसर लंबे समय से चिंता का विषय रहा है. हालांकि हाल के दिनों में ब्रेस्ट कैंसर के प्रति जागरूकता बढ़ गई है. जिसके कारण इसके मामले कम होने लगे हैं. इसके लिए जरूरी है कि आप अपने ब्रेस्ट का खास ख्याल रखें. आज के इस पोस्ट में हम आपको पांच ऐसे तरीके बताएंगे जिसकी मदद से आप अपने ब्रेस्ट का ख्याल रख सकती है.
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| हर महिला को पता होना चाहिए, ब्रेस्ट को हेल्दी रखने के ये 5 तरीके, पांचवा जरूर जानें |
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
1.सही डाइट लें -
ब्रेस्ट को हेल्दी रखने के लिए आपको सामान्य तौर पर सही डाइट, एक्सरसाइज और नियमित रूप से अपने ब्रेस्ट की जांच करवानी चाहिए. जिससे आपको पता चले कि आपके ब्रेस्ट में कोई भी प्रॉब्लम या फिर कोई भी बीमारी तो नहीं है. विटामिन डी का कम सेवन करने की वजह से महिलाओं में स्तन कैंसर होता है. इसलिए आपको अपनी डाइट में विटामिन का सेवन जरूर करना चाहिए. आप इसे अपनी डाइट में शामिल जरूर करें.
2.मॉइस्चराइजर -
आप अपने स्तनों पर थोड़ा सा मॉइस्चराइजर लगाएं. इसके लिए आपको केवल 1 मिनट का समय लगेगा. दरअसल स्तनों के आसपास की त्वचा पतली और संवेदनशील होती है. उन्हें थोड़े अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है और मॉइश्चराइजर की एक मोटी परत लगाने से आप ड्राईनेस और ब्रेस्ट पेन से बच सकती हैं.
3.मालिश करें -
ब्रेस्ट के आसपास कई लिंफ नोट्स होते हैं, जो लिंफ नामक तत्व तरल पदार्थ ले जाते हैं. यह द्रव कई तरह की बीमारियों के विकास को बढ़ाता है. मालिश से अलग-अलग दिशाओं में लिंफ को stimu-let करने में मदद मिलती है. लोशन लगाने के बाद कुछ देर के लिए अपने स्तनों को अपने हार्ट की तरफ मालिश करें.
4.काले अंगूर का सेवन करें -
स्वस्थ भोजन बेहद जरूरी होता है. जहां ब्रेस्ट हेल्थ की बात आती है तो काले अंगूर स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में भी मदद करता है. अंगूर की त्वचा में कैंसर विरोधी गुण पाए जाते हैं, जो आपके ब्रेस्ट की त्वचा को कैंसर से बचाता है. इसलिए अपने स्तनों को स्वस्थ रखने के लिए आप को नियमित रूप से काले अंगूर का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा आप अपने आहार में कुछ फोलिक एसिड को शामिल करें.
5.सही अंडर गारमेंट्स का चुनाव करें -
अपने लिए आप सही साइज की ब्रा लें. यह बहुत ही सामान्य बात लग सकती है, मगर आपको यह जानकर हैरानी होगी कि ज्यादातर महिलाएं गलत साइज की ब्रा पहनती है. जब आप के स्तनों को पर्याप्त सहारा नहीं मिल पाता है. तो टिशूज में खिंचाव होता है. इसलिए हर साल अपने ब्रेस्ट का साइज माँपे और अपने ही सही साइज की ब्रा खरीदें.
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