ब्रेकफास्ट में भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, होता हैं बड़ा नुकसान

कल्याण आयुर्वेद - शरीर को फिट रखने के लिए सुबह का नाश्ता सबसे जरूरी होता है. सुबह का नाश्ता स्किप करना बेहद खतरनाक भी साबित हो सकता है. अगर किसी कारण से सुबह का नाश्ता छूट जाए तो पूरा दिन आलस में निकल जाता है. लेकिन नाश्ते में कई बार हम अनजाने में ऐसी चीजों का सेवन कर लेते हैं, जो हमारे लिए खतरनाक साबित हो सकती है. आज के इस पोस्ट में हम आपको पांच ऐसी चीजों के बारे में बताएँगे जिनका सेवन नाश्ते में बिल्कुल नहीं करना चाहिए.

ब्रेकफास्ट में भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, होता हैं बड़ा नुकसान

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.पराठा और ब्रेड -

पराठा और ब्रेड यह दोनों ही चीजें ऐसा नास्ता है, जो ज्यादातर घरों में खाया जाता है और पसंद किया जाता है. खाने में यह बेहद ही टेस्टी होता है. लेकिन उतना ही आपके सेहत को नुकसान पहुंचाता है. ऑयली होने की वजह से सुबह के समय परांठा आदि का सेवन करना सेहत के लिहाज से अच्छा नहीं माना जाता है. इसके अलावा ब्रेड में बहुत ज्यादा कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है. इसलिए इसे डाइजेस्टिव फूड में शामिल नहीं किया जाता है. इस तरह के नाश्ते का सेवन करने से आपको पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.

2.दही -

ज्यादातर डाइटिशियन दही खाने की सलाह देते हैं. वही हमारे सेहत के लिए वैसे तो बेहद फायदेमंद होता है. लेकिन अगर आप सुबह ब्रेकफास्ट नहीं खाएंगे तो यह आपके लिए नुकसानदायक साबित होगा. दही में अम्लीयता होने की वजह से सुबह का सेवन करने से पेट में एसिडिटी की समस्या हो सकती है. इसके अलावा दही में पित्त और कफ बढ़ाने की गुण पाए जाते हैं. सुबह सुबह इसका सेवन करने से आपको खांसी और खराश हो सकती है.

3.केला -

केले को सुपरफड माना जाता है. खाली पेट इसका सेवन करने से पेट की समस्याओं से निजात मिलता है. लेकिन एक्सपर्ट का कहना है कि सुबह के नाश्ते में केला खाना गलत है. उनका कहना है कि केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम और पोटेशियम की मात्रा असंतुलन बढ़ जाता है. इसके अलावा यह फल एसिडिक होता है, जो पाचन तंत्र को प्रभावित करता है.

4.खट्टी चीजें -

सुबह के नाश्ते में खट्टी चीजों का सेवन करना जैसे अचार, चटनी, नींबू, संतरा, मौसमी आदि खट्टे फल और अन्य खट्टी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. इन सभी चीजों में एसिड पाया जाता है जो हार्टबर्न की समस्या पैदा कर सकता है.

5.टमाटर -

नाश्ते में टमाटर का सेवन करने से भी बचना चाहिए दरअसल टमाटर में बहुत ज्यादा मात्रा में अम्लीयता होती है. सुबह-सुबह इसे खाने से एसिडिटी, सीने में जलन. पेट दर्द और गैस की समस्या हो सकती है.

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