कल्याण आयुर्वेद- आज के इस भागदौड़ भरी जिंदगी में कई महिलाएं ऐसी हैं,जो फर्टिलिटी की कमी से परेशान हैं. इसके कारण महिलाओं को कई तरह की समस्याओ को झेलना पड़ता है. इसके साथ ही उन्हें मां बनने में भी दिक्कत आती है. आज के इस पोस्ट में हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो महिलाओं की फर्टिलिटी को बढ़ाती है.
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| महिलाओं की फर्टिलिटी को बढ़ाती हैं ये 5 चीजें, करें आहार में शामिल |
तो आइए जानते हैं विस्तार से-
1.यदि कोई महिला अपने फर्टिलिटी को बढ़ाना चाहती हैं, तो उन्हें संतरा, स्ट्राबेरी, ब्लूबेरी और कीवी आदि जैसे फलों का रोजाना सेवन जरूर करना चाहिए. क्योंकि इन फलों में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है, जो जल्दी कंसीव करने में मदद करता है.
2.जल्दी कंसीव करने के लिए महिलाओं को अपनी डाइट में सूखे मेवों को शामिल जरूर करना चाहिए. इनमे ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इनका सेवन करने से महिलाओं की फर्टिलिटी अचानक से बढ़ जाती है.
3.फर्टिलिटी को बढ़ाना चाहती हैं, तो महिलाओं को अपने फिटनेस पर जरूर ध्यान देना चाहिए तथा जंक फूड, सिगरेट और शराब से दूर रहना चाहिए.
4.यदि कोई महिला अपनी फर्टिलिटी को बढ़ाना चाहती हैं, तो उन्हें अपने डाइट में रोजाना दूध का सेवन अवश्य करना चहिए. क्योंकि दूध में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो फर्टिलिटी हार्मोन को जल्दी बनने में मदद मिलती है. आपको बता दें कि हाई फैट डेयरी प्रोडक्ट फर्टिलिटी को बढ़ाती है.
5.फर्टिलिटी को बढाने के लिए महिलाओं को अपने भोजन में रेशा युक्त आहार जैसे सबूत अनाज, गेहूं की रोटियां, ब्राउन राइस और बीन्स को जरूर शामिल करना चाहिए. यह पाचन को मजबूत करने के साथ साथ फर्टिलिटी को भी बेहतर बनाता है.
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