पुरुषों को जरूर करना चाहिए इन 5 सुपरफूड का सेवन, बढ़ जाएगा सेक्स ड्राइव

कल्याण आयुर्वेद - बदलती लाइफस्टाइल में पुरुषों को सेक्स ड्राइव से जुड़ी समस्याएं हो जाती हैं. महिलाओं की तुलना में पुरुषों को ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है. ऐसे में उन्हें ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो उनके शरीर को ताकत दें. आज के इस पोस्ट में हम आपको पांच ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे, जिनको खाने से पुरुषों में सेक्स ड्राइव बढ़ता है और कमजोरी दूर होती है.

पुरुषों को जरूर करना चाहिए इन 5 सुपरफूड का सेवन, बढ़ जाएगा सेक्स ड्राइव 

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.पालक - पुरुषों को हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अवश्य करना चाहिए. पालक खाना पुरुषों के लिए सबसे अच्छा साबित हो सकता है. पालक शरीर में ब्लड फ्लो सही करने से लेकर हृदय को हैप्पी हेल्दी रखता है. यह पुरुषों की कार्य क्षमता को बेहतर बनाता है. जरूरी नहीं पालक की सब्जी खाई जाए, आप इसे प्रोटीन शेक या स्मूदी के रूप में सेवन कर सकते हैं.

2.दही - दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है. ज्यादातर पुरुषों को यह लगता है कि कैल्शियम की जरूरत केवल महिलाओं को होती है. लेकिन ऐसा नहीं है पुरुषों में भी ऑस्टियोपोरोसिस का उतना ही खतरा होता है, जितना कि महिलाओं में होता है. इसलिए पुरुषों को भी रोजाना दही का सेवन करना .चाहिए. दही में चीनी की जगह कुछ कटे फल डालकर खाएं, इससे शरीर को ज्यादा पोषक तत्व मिलेंगे

3.बादाम - पुरुषों को हर दिन बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए. बादाम में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है, पुरुषों में मैग्नीशियम की कमी पाई जाती है और उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी कम हो जाता है. मैग्निशियम सामान्य मांसपेशियों और नर्वस को सक्रिय बनाए रखने में मदद करता है. बादाम शरीर में एनर्जी देता है तथा हार्ट और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी होता है.

4.साबुत अनाज - पुरुषों को हर दिन साबुत अनाज का सेवन अवश्य करना चाहिए. साबुत अनाज शरीर के लिए कई तरीके से फायदेमंद होते हैं. साबुत अनाज का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और कमजोरी दूर हो जाती है.

5.आलू - आजकल लो कार्ब डायट की वजह से ज्यादातर पुरुष आलू खाना पसंद नहीं करते हैं. जिसकी वजह से उनके शरीर में एनर्जी जल्द खत्म हो जाता है. आलू में केले से भी ज्यादा पोटेशियम पाया जाता है, इसमें कुछ मात्रा में विटामिन सी और फाइबर भी पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. आलू में पाया जाने वाला कार्बोहाइड्रेट शरीर को एनर्जी देता है. इसलिए आपको अपनी डाइट में आलू को जरूर शामिल करना चाहिए.

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