कल्याण आयुर्वेद - आयुर्वेद और एक्सपोर्ट के अनुसार हमें रोजाना एक फल खाने की सलाह दी जाती है. इनमें मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारे शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. ऐसे में हम सही तरह की बीमारियों से बचे रहते हैं. इस मौसम में मिलने वाला नाशपाती एक ऐसा फल है, जो खाने में टेस्टी होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको नाशपाती खाने के कुछ बेहतरीन फायदे बताएंगे.
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| सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है नाशपाती, जानें इसके 6 कमाल के फायदे |
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
1.नाशपाती में आयरन होता है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है. ऐसे में जिन लोगों को खून की कमी की समस्या है. उन्हें नाशपाती का सेवन जरूर करना चाहिए. खून की कमी को पूरा करने के लिए यह बेस्ट है.
2.इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है. यह बच्चों से लेकर बड़ों तक हर उम्र के लोगों को के लिए यह फायदेमंद है. इसलिए आपको इसका सेवन अवश्य करना चाहिए.
3.यदि आप मोटापे की समस्या से परेशान हैं, तो अपने डेली डाइट में एक नाशपाती को जरूर शामिल करें. इसका सेवन लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता है. ऐसे में आप वजन कम करने में सफल रहेंगे.
4.यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आप भी इसका सेवन बिना किसी परेशानी के कर सकते हैं. नाशपाती में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
5.जिन लोगों को कब्ज की समस्या है उन्हें भी एक का सेवन करना चाहिए. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है. ऐसे में यह पेट संबंधी परेशानियों को दूर करता है.
6.नाशपाती का सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलता है. इसके साथ ही यह गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और इसके कारण शरीर में ब्लड सरकुलेशन सही से होता है. जिस वजह से हमारा दिल स्वस्थ रहता है और हार्ड अटैक आने तथा इससे जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
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